背痛位置分析4主因！上、下背、脊椎都有！背痛舒緩就靠3招

造成背痛的原因有哪些？

背痛是現代人常見的文明病之一，造成背痛的原因大致可以分為以下幾種：

1. 長期姿勢不良

   坐姿或站姿不良，如：過度彎腰、低頭滑手機或用電腦、長時間保持同一姿勢等都會導致背部肌肉疲勞和疼痛

2. 肌肉使用過度

   因長時間的工作、重複的運動或長時間背部負重過重等，都會引發背痛

3. 骨骼相關疾病

   如：骨質疏鬆、脊椎側彎、腰椎增生、脊椎炎、肩周炎等

4. 神經相關疾病

   如：椎間盤突出、坐骨神經痛等

5. 其他

   中年骨質疏鬆、骨折、癌症、呼吸道相關疾病影響、腫瘤等…

不同位置的背痛分別代表什麼問題？

狀況一、背中間痛（靠近脊椎）

如果是後背中間痛，可能是以下三種情況：

1. 肌肉勞損

   分為「姿勢不良」與「運動傷害」兩種，前者多與坐姿、站姿不良高度相關（尤其是使用 3C 產品時），後者則與可能與運動姿勢錯誤導致不正確的肌肉用力有關。

2. 呼吸道相關疾病

   有些嚴重的呼吸道疾病也可能造成背痛，它們通常伴隨嚴重的咳嗽以及呼吸急促，這導致整個胸腔及腹腔肌肉都會長時間處於緊繃的狀態，每當患者咳嗽時，都會牽動到背部肌肉，進而產生背痛。

3. 脊椎相關疾病

   如果後背中間疼痛伴隨著噁心、頭暈等問題，那建議您儘速就醫檢查，可能是中樞神經相關的疾病！

狀況二、上背痛

脖子到間頰骨下緣的位置為「上背痛」的範圍，如果您有上背痛的問題，常見是以下原因造成：

1. 肌肉勞損

   長期負重過重、搬重物或者過度訓練、運動姿勢錯誤等狀況都可能會造成局部肌肉損傷，從而出現上背痛狀況。

2. 神經相關疾病

   椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病，也可能造成上背疼痛。

3. 其他

   在某些特殊情況下，上背痛可能與肺部、心臟疾病有關。

狀況三、下背痛

如果是下背疼痛，常見可能是以下幾種原因所導致：

1. 腰肌勞損

   過度活動可能導致局部肌肉損傷，形成下背痛。

2. 骨骼相關疾病

   關節炎、腰椎滑脫、坐骨神經痛、椎間盤突出、椎間盤退化等疾病皆可能導致下背疼痛。

3. 其他

   下背痛也有一定機率是與腫瘤壓迫、腎臟相關疾病有關。

貼心小提醒：以上資訊皆由明易諮詢專業醫生取得，若您有背痛問題，請先就醫並一切遵照醫囑辦理！

如何舒緩背痛？

狀況一、背中間痛

資料來源：照顧線上

狀況二、上背痛

資料來源：Alvin Wee Channel

狀況三、下背痛

資料來源：照顧線上

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