讓疲憊的身體放鬆，壓力消失的各種訣竅

林書豪說明，羅師傅會先分析酸痛成因，在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式，還給出預防或緩解問題的建議，是「世上最棒的運動按摩」！

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豐隆穴是胃經的重要穴位，適當按摩可幫助調理脾胃、促進消化、改善便秘與體內濕氣問題。本文將介紹豐隆穴的位置、功效與正確按摩方法，讓你輕鬆在家調整腸胃健康，提升整體代謝。

太陽穴是人體重要的經絡交匯點，適當按摩可幫助舒緩偏頭痛、減少壓力、促進血液循環。本文將介紹太陽穴的位置、作用及正確的按摩方法，讓你輕鬆改善頭部不適，提升整體健康。

肺經是人體重要的經絡之一，與呼吸系統、免疫功能及皮膚健康密切相關。透過了解肺經走向，並適當按摩5大肺經穴位，有助於促進氣血循環、提升肺部機能與增強免疫力。本文將詳細介紹肺經的路徑、常見問題及改善方法。

肝經疏通有助於促進氣血循環，幫助身體排毒與調理肝臟機能。透過簡單的刮痧與推按技巧，在家就能進行肝經保養。本文介紹3種有效的方法，讓你輕鬆養肝排毒，維持身體健康。

吃太飽、胃脹氣該怎麼辦？透過5個「脹氣穴道」按摩技巧，幫助促進腸胃蠕動，減少腹脹不適。了解穴道位置與正確按壓方法，輕鬆改善消化不良，讓胃更舒暢！

手掌暗藏保健關鍵！明易運動按摩精選「6大手掌穴道」，教你透過簡單按摩緩解手部酸痛、日常疲勞，同時促進全身循環。適合上班族、3C族居家保健！

鼻塞困擾你嗎？明易運動按摩整理5個日常可操作的「鼻塞穴道」按摩技巧，透過溫和保健方式幫助舒緩不適。搭配正確呼吸放鬆法，找回順暢呼吸！

「常按足三里，勝吃老母雞！」這句中醫諺語揭示了足三里穴的強大功效。作為胃經的核心穴位，足三里不僅能調節消化系統，更是提升免疫力、緩解疲勞的關鍵。現代人久坐少動、運動後肌肉緊繃，或產後媽媽氣血虛弱，都能透過按摩此穴改善。本文以圖解教學，帶你精準定位並掌握按摩技巧。

按摩列缺穴能夠有效止咳、抗炎，並且緩解頭痛等症狀。列缺穴位於兩手虎口交叉，食指扣到的地方，時常按壓這個穴位有助於舒緩身心，提高生活品質。趕快來學習如何按摩列缺穴吧！

對於即將迎接新生命的媽媽們來說，「我要選擇剖腹產還是自然產？」是一個關鍵的決定。不同的生產方式各有優缺點，不僅影響生產過程，還會影響產後的恢復時間、住院天數以及整體費用。因此，了解兩者的差異，才能更好地為自己與寶寶做出合適的選擇。

長時間久坐、姿勢不良或運動過度，可能讓臀部深層的梨狀肌緊繃，影響鄰近的坐骨神經，進而引發臀部痠痛、腿部麻木，甚至影響走路姿勢。這種現象被稱為梨狀肌症候群，是許多上班族、運動愛好者和需要長時間站立工作的族群常見的不適狀況。若能適當調整日常姿勢、進行溫和的放鬆動作，便能減少不適的發生。本篇將帶你了解梨狀肌的作用、常見症狀及舒緩方式，幫助你找回身體的輕盈與舒適！

久坐不動導致下肢水腫，中醫師稱刮痧、穴位按摩有助改善血液循環。本文將介紹3個幫助腿部排水的穴位，每天按摩或刮痧幾分鐘，擁有苗條美腿！學習有效按摩技巧，告別蘿蔔腿！

內關穴，出自《靈樞·經脈》。又名陰維穴，屬手厥陰心包經，位於前臂前區，腕掌側遠端橫紋上 2 寸（約三根手指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

透過每天敲膽經3分鐘，您不僅可以排毒養顏，還能夠有效瘦腿！這項古老的中醫療法，已被現代研究所證實其益處。通過刺激膽經，不僅可以促進血液循環和新陳代謝，還可以緩解壓力和焦慮。開始敲膽經，讓您容光煥發，看起來更加年輕有活力！

當你想透過按摩來放鬆身體時，是否曾經猶豫過該選擇 指壓還是油壓？兩者都是常見的按摩方式，但實際感受與效果卻大不相同。指壓 透過手指、手掌直接按壓穴位，適合舒緩肌肉僵硬與深層疲勞；油壓 則搭配按摩油，以流暢推揉手法促進血液循環，讓身體達到更深層的放鬆。

到底哪一種適合你？這篇文章將快速解析 指壓與油壓的核心差異、適用族群與功效，讓你 1 分鐘內就能找到最適合自己的按摩方式，讓放鬆效果更上一層樓！

痧痕顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性，若症狀不嚴重，刮痧至局部稍紅也能增加局部循環，顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂，徒增皮膚損傷的風險。

按摩腳底是種很好的保健方法，對於一般人來說，定時進行腳底按摩可起到排毒養顏、促進身心健康、助眠等作用。而對腳底患有筋膜炎或者是有勞損患者，按摩可舒筋活血，有效促進腳部血液循環，改善症狀。

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閃到腰多久會好？了解3大原因及正確處理方法，從冰敷、熱敷到舒緩運動一次看，學會如何預防閃到腰反覆發作，維持腰部健康！

五十肩（冰凍肩）是中年人常見的肩膀問題，嚴重時連簡單的梳頭、穿衣服都成為挑戰。本文將帶你了解五十肩的症狀、三大階段、日常禁忌及舒緩方法，讓你掌握改善肩部不適的關鍵。