承山穴位置在哪？承山穴功效、痠痛原因、按摩方式總整理

承山穴在哪？怎麼取穴？

承山穴位於小腿後方，要找到它，我們可以依循以下簡單的步驟：

1. 定位：身體站直、踮起腳尖，找到小腿肚下方的肌肉隆起處
2. 確認穴位：肌肉正下方的微微凹陷處，就是承山穴！

按摩承山穴有哪些功效？

承山穴位於足太陽膀胱經上，主要功效有促進血液循環、緩解下肢問題、舒緩腸道症狀以及治療其他特定症狀。按摩承山穴可對小腿腓腸肌進行刺激進而增強血流，幫助消除代謝廢物並減輕疲勞。

1. 促進血液循環和消除疲勞： 承山穴是一個重要的穴位用來消除運動後的腿部疲勞或是腿部僵硬等症狀。它有助於促進小腿區域的血液循環，從而減輕肌肉緊繃和疲勞。
2. 緩解下肢問題： 包括腰腿痛、坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓等。這些作用使承山穴成為治療下肢不適的重要穴位。
3. 舒緩腸道問題： 承山穴還具有理腸、提肛、止瀉的作用，對於一些腸道相關的不適也可能有幫助。
4. 其他效果： 包括治療膝腫、轉筋、腳氣、泄瀉、痢疾等。此外，它也被用來治療如下肢酸重、足攣等症狀。

為什麼承山穴會酸痛？

承山穴酸痛常見有四種可能：

1. 過度運動：活動量過大或運動強度過高常導致小腿肌肉超出其耐受範圍，引發酸痛。尤其是在沒有適當熱身的情況下，肌肉更容易感到疼痛。
2. 乳酸堆積：運動時，身體會產生大量的乳酸。若乳酸未能及時代謝，則可能導致肌肉疲勞和酸痛。這是運動後常見的酸痛原因之一。
3. 長時間站立：站立時間過長會影響下肢的血液循環，可能導致血流不暢和靜脈功能障礙，進而引起小腿酸痛和靜脈曲張。
4. 其他因素：小腿肌肉的酸痛也可能由於身體著涼或缺鈣而引起。缺鈣不僅會導致肌肉酸痛，還可能伴隨抽筋等其他症狀。

明易提醒您：若您承山穴酸痛的狀況超過三天持續未改善，請立即就醫，一切遵醫囑為主

承山穴怎麼按？

使用拇指的指腹向下按壓，並輕輕進行打圈運動。為達到更佳效果，建議雙手交替進行，每個穴位按壓大約 5 秒鐘，重複此動作約 10 次，在早晨、中午以及睡前各進行一次按摩。按壓前，建議使用熱毛巾敷於按摩區域，這有助於增強按摩的效果。

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