便秘怎麼辦？按對4穴道幫你改善便秘，腸胃蠕動好輕鬆！

便祕怎麼辦？懶人最推薦！按摩師傅不會告訴你的四個穴道 ，『躺著』就可以輕鬆幫助腸胃蠕動

你是不是常常坐在馬桶上，坐到懷疑人生都還沒有感覺？

你是不是總是覺得肚子很脹，穿衣服不好看，甚至會影響食慾？

你是不是胃脹嚴重時，吃東西還會反芻?

你是不是看到自己的小腹很漲卻無法消除，看了就覺得厭煩?

本文幫你統整了四個 按摩師傅不會告訴你的四個重要穴道，教你怎麼緩解便秘的不適感。趕快接著看下去吧！

目錄

1.其實便祕有可能只是因為姿勢不良？！

2.躺著按穴道就可以緩解了？

3.長期便祕可能引發病變？

4.還有沒有更簡單方便的方式可以解決?

5.我們的真實案例分享！

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據統計，台灣約有 80% 的人都有便秘的困擾，偶爾便秘算是常見現象；但如果長期下來，排便次數每週都少於 3 次，就算是便秘。

多數的人認為便秘多半是因為飲食的關係，但除此之外，壓力、年齡、疾病都是可能造成便秘的因素；而我們要給大家介紹的是大家所不知道的『其實便祕和腹部肌肉也有相關？！』

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其實便祕有可能只是因為姿勢不良？！

如果多喝水、多吃高纖維食物對你的便祕都沒有幫助，接下來的原因一定要看下去！

你知道其實便祕有可能是姿勢不良造成的嗎?
現代人因長期打電腦、滑手機、彎腰駝背、姿勢不良，因此導致腹部肌肉長期被往內壓縮。我們的腸胃在蠕動時，需要肌肉的收縮及伸展才能有效推進消化物，但長期被擠壓到的肌肉變得緊繃、而無法適當收縮及伸展，腸胃也因此變得蠕動不夠而容易導致便秘發生。

那麼如果是肌肉緊繃的原因，我們就可以靠腹部運動或是按摩的方式做調整。
按摩就是明易的專業啦！
師傅幫你整理了四個穴道，在床上躺著就可以有效舒緩了，趕快躺好一起試試看！

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便秘按穴道可以緩解嗎？

按摩穴道有助於舒緩肌肉緊繃的問題，肌肉放鬆後，可以適當收縮及伸展，腸胃就可以加速蠕動讓排便更順暢。

下面這四個穴道一天五到十分鐘，躺在床上休息時就可以按，輕鬆緩解便秘問題！
建議可以在洗澡後趁著身體還熱熱的時候按喔！身體熱熱的，循環更好，更有助於按摩的效果。
懶人超推薦用筋膜槍，不僅不用出力還更有效果喔！

（請以自己/本人的手指為基準測量距離）

天樞穴：主治大腸、肚子脹、腹瀉(止瀉)、月事不準
(肚臍左右兩側的三指處)(食指、中指、無名指併攏為三指)

大橫穴：主治大腸、便祕、肚子脹、腹瀉(止瀉)、幫助消化
(肚臍左右兩側的兩個三指處)(食指、中指、無名指併攏為三指)

建里穴：主治胃痛、肚子脹、食慾不振、嘔吐、水腫
(肚臍上的四指處)(食指、中指、無名指、小拇指併攏為四指)

氣海穴：可順通氣血循環，對於腹脹、腹瀉、便秘、痛經、月經不調
(肚臍下的兩指處)(食指、中指併攏為兩指)

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長期便祕會怎樣？

長期便祕會讓糞便中的毒素大量累積於體內，甚至被再次吸收，可能會引起以下症狀：大腸癌、肝病、食慾不振、膚況變差、體味、口臭、睡眠品質差等等問題，甚至會影響心情喔！

如果長期便祕並且會腹瀉，狀似盲腸炎，建議盡速就醫喔！

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還有沒有更簡單方便的方式可以解決便秘?

最懶人、最方便的方式當然就是找到一位師傅能夠定期幫你調理，因為肌肉嚴重緊繃或是便秘等等，並不是短時間就可以解決的問題；固定的師傅能夠清楚瞭解你的身體狀況，並有效地幫你調理喔！受過專業訓練的師傅也可以更精準的幫忙舒緩你的問題。

就像明易的師傅們，在開始上工接客前，一定會經過系統化的教育訓練，除了穴道的學習，筋絡及肌肉也都含在我們的教程中。所以從上到下裡到外的痠痛問題，我們都能幫你調理喔！

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我們的真實案例分享

陳先生

36歲，男，工程師
(已徵得同意分享自身狀況）
陳先生在2021年底時認識了明易，在第一次調理之後，幾乎每周都會看到他來報到。

他是一位工作一天有將近10小時到12小時都待在電腦前面的手遊工程師。

而不舒服的地方正是今天講到的「便秘」的問題，便秘的問題早就困擾他2、3年的時間，久到已經記不得什麼是「暢通」的感覺，肚皮總是有腫脹繃緊的感覺。

因為不喜歡西醫，就看了很多中醫，中醫醫師說是溼氣重導致便秘，但經過多次斷斷續續的吃藥配合，途中也換過兩、三家不同的中醫診所，一直都沒有很大的改善。

透過朋友推薦才來到明易，師傅一看體態大概知道了問題。

原來是因為長期使用電腦時，手臂長期向內旋轉、不自覺的就會開始產生圓肩、彎腰、駝背的錯誤姿勢，身體正面的肌肉往中間壓縮，壓住了器官，使其無法發揮正常功能，身體除了肩頸痠痛的問題嚴重，也嚴重影響了腸胃正常的蠕動，變得時常有便祕不舒服的狀態。

透過朋友推薦才來到明易，在明易認識到原來自己的”大肚子”是可以消下來的！

師傅在調理過程中，舒緩了正面肌群及筋膜的萎縮，再將背面拉緊的筋膜使其收縮，結束時，陳先生整個人的體態都變了。

據陳先生所說，雖然上班依舊辛苦，沒辦法完全避免錯誤姿勢，但是每周來一次給固定的師傅調理後，上廁所也變得很輕鬆了！