筋膜沾黏看哪科？1分鐘圖解筋膜沾黏處理、按摩與撥筋方式！

筋膜沾黏是什麼意思？

圖片來源：無恙森林

筋膜是覆蓋在肌肉、器官和骨骼結構上的一層薄膜狀組織，它具有保護和支撐作用，同時也是肌肉、骨骼和其他組織之間的連結介質。所謂的筋膜沾黏（Fascial adhesion），指的是當身體持續勞動、在壓力緊繃的狀態下，筋膜組織中的纖維蛋白質經過累積形成黏結，導致組織之間無法自由滑動，進而影響身體的運動和姿勢。

筋膜為什麼會沾黏？

原因一、長期勞損

因骨關節長期勞損導致筋膜發炎滲出，筋膜在無菌性發炎影響下容易沾黏。平常要注意休息，避免增加勞損。可以局部熱敷，配合醫生處方簽相關藥物改善。

原因二、外力衝擊

筋膜受到外力衝擊，局部血腫後而沒有即時吸收可能形成沾黏。建議外力衝擊筋膜後可以先冰敷再熱敷，也可以配合使用物理治療、紅外線照射等方法，促進局部血液循環，改善筋膜沾黏。

原因三、關節活動時間過長

關節活動時間過長，可能引起筋膜沾黏。程度輕微者，可透過按摩、推拿等方式治療，但如果筋膜沾黏嚴重，就只能通過手術將沾黏的組織切開改善了。

筋膜沾黏會有哪些症狀？

1. 局部疼痛腫脹：受影響的部位可能會感到疼痛、灼熱、酸痛及腫脹。

2. 姿勢異常：筋膜沾黏可能會影響身體的姿勢，導致身體不平衡或歪斜。

3. 活動限制：筋膜沾黏可能會限制身體部位的運動範圍，使人難以完成某些動作或運動。

4. 肌肉無力：筋膜沾黏可能會導致肌肉疲勞和不適感，使人感到疲憊和無力。

筋膜沾黏看哪科？

首先要看沾黏部位在哪個的地方、是否確定為沾黏，才知道要掛哪一科，一般來說復健科、骨科、神經科、家醫科或中醫傷科皆可提供專業的醫療診斷，幫助您分析病情並提供治療。

筋膜沾黏能揉開嗎？

如果沾黏的時間短、程度輕，一般能夠揉開。以踝關節沾黏為例，傷後 3 個月之內，可以通過推拿彈撥及踝關節的活動來有效的鬆解沾黏。在傷後 3 個月到 6 個月的過程中，也能通過彈撥沾黏組織和小針刀來鬆解一部分沾黏，但是效果較差。 6 個月以後，沾黏就難以鬆解了，需要採取手術進行治療。

如何治療筋膜沾黏？

輕度的話可採取保守治療，較嚴重且持續復發的就需要進行手術治療。前者包含以下方式：

1. 物理治療：物理療法包括按摩、熱敷和冰敷等，可以減輕疼痛、改善肌肉緊張和促進局部血液循環。

2. 運動療法：適當的運動可以幫助恢復筋膜的柔韌性和彈性，同時增強肌肉力量和平衡，促進康復。

3. 藥物治療：藥物治療包括非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）和肌肉鬆弛劑，可緩解疼痛和肌肉緊繃。

4. 改變生活方式：避免過度運動和勞累，改善姿勢和姿態，保持正常體重和健康飲食，有助於減少疼痛和恢復筋膜功能。

5. 其他：例如：針灸、瑜伽等，也可以作為補充治療方式，有助於緩解疼痛和促進康復。

筋膜沾黏可以按摩嗎？

按摩可能有助於緩解筋膜沾黏引起的不適，但不能治療筋膜沾黏，需要結合其他治療方法，如：物理療法、運動療法或手術等。

但按摩可以刺激血液循環，促進新陳代謝，幫助舒緩緊張的肌肉和組織，這些優點都有助於康復。要特別提醒的是，如果按摩力度過大或技術不正確，可能會引起進一步的損傷或疼痛。

如果您有筋膜沾黏的症狀，最好先向醫生諮詢，並請專業按摩師幫助您按摩。按摩師應該在了解您的病史和症狀的基礎上，採取適當的技術和力度。

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