風池穴位置怎找？這樣按風池穴，在家自己消水腫、解頭痛頭暈

風池穴在哪？

風池穴位於後枕部的枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，具體的取穴方法為身體先坐直，在後頭骨下兩條大筋，其外緣有凹陷處，大致與耳垂平行，就是風池穴。

風池穴有哪些功效？

風池穴，出自中國最早的經典醫著《黃帝內經》中。風，為六邪之一。池，為匯聚之意。本穴為風邪入腦之要衝，故按摩或針灸風池穴能預防和治療風邪之患。

風池穴屬足少陽膽經、與陽維脈交會，陽維脈統全身之陽，陽氣衛表。本經又與足厥陰肝經相表裡，易動風化火，所以本穴主治內外風邪之患，和經脈所到之處相關的疾病。

功效一、緩解頭痛與頭暈

風池穴是治療頭痛的重要穴位之一，通過按摩或針灸風池穴可舒緩頭痛和偏頭痛的症狀。

功效二、舒緩頸部僵硬

風池穴位於頸部，通過按摩或針灸可以舒緩頸部肌肉僵硬、緊繃和疼痛等症狀。

功效三、減輕眼部疲勞

風池穴通過刺激可以緩解眼部疲勞和眼睛乾澀等不適症狀。

功效四、調節神經系統

風池穴在中醫理論中被視為調節神經系統的重要穴位，能夠舒緩神經緊繃和焦慮等情緒問題。

功效五、改善睡眠品質

風池穴通過按摩可以促進睡眠品質，減少失眠和夜間醒來等問題。

組合技

1. 風池穴＋大椎穴＋合谷穴：具疏通經絡、止痛的作用，舉凡風寒、感冒引起的發燒、鼻塞、頭痛都可以應用

2. 風池穴＋風府學：具有明目的效果

風池穴怎麼按？

先將雙手大拇指各自放到頸部風池穴，其餘四指輕拂頭部，大拇指由輕到重輕按風池穴，約按 20～30 次。

圖片來源：鄉間郎中

接著兩手順著輕按後頸的肌肉，可順著風池穴往下一直按到大椎穴（第七頸椎橫突下，低下頭時最大的骨頭)，應持續按摩 20～30 次。

四指併攏放在大椎穴處，迅速摩擦此穴道直到發熱，反覆 20～30 次。

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