合谷穴位置這樣找!這樣按合谷穴3分鐘緩解頭痛、經痛、焦慮

合谷穴在哪裡?
合谷穴是手陽明大腸經的穴位,位置在人體的手部,左右各一。準確的這種取法有以下幾種方法:
方法一、併攏用力法

先把手上大拇指和食指併攏,並且用一定的力量把這兩個手指靠緊,就會發現在拇指和食指之間這塊肌肉會隆起,因為用力的話肌肉會隆起,找到隆起肌肉的最高點,輕輕地按壓會感覺有酸脹的感覺,這個位置就是合谷穴。
第二、掌骨對齊法

找到第二掌骨,也就是食指下面連接手腕的這根骨頭,解剖學上叫做掌骨,找到第二掌骨的中點,中點貼近大拇指的這一側也是輕輕地按壓有酸脹的感覺,也就是合谷穴的位置了。
合谷穴有什麼功效、作用?

功效一、舒緩面部與頭部疼痛
合谷穴是四總穴,面口合谷收,即面部、口部都可用合谷穴來進行治療,如牙痛、頭疼、耳鳴等症狀都可透過按摩合谷穴舒緩。
功效二、調節氣血
合谷穴是調節人體氣血的關鍵穴位之一,能夠改善血液循環,增強免疫力。
功效三、解壓助眠
按摩合谷穴可以緩解緊張和壓力,提高身體的自然免疫力,進而緩解失眠、多夢等問題,有助於提高睡眠品質。
功效四、緩解感冒症狀
按揉合谷穴同時也能緩解全身痠痛、緩解鼻塞不通、流鼻涕等症狀。
功效五、補氣止瀉
按摩合谷穴可以在一定程度上促進體內毒素和寒氣排出。順時針按摩合谷穴,可以補氣健脾、滲濕止瀉,改善腹瀉。逆時針按摩合谷穴具有通腹瀉熱的作用,可以緩解便秘。
保健方式
組合技
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合谷穴+太衝穴:合稱開四關,有鎮靜、安神、止痛的作用。
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合谷穴+復溜穴:兩者合併做艾灸可有效緩解夜間盜汗問題。
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貼心小提醒:懷孕婦女不適合按摩合谷穴,有一定的流產風險
合谷穴一般按多久?
一般情況下,合谷穴按摩一次約 10~15 分鐘。按摩時通常會有輕微酸痛感,是正常現象。
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