合谷穴位置這樣找！這樣按合谷穴3分鐘緩解頭痛、經痛、焦慮

合谷穴在哪裡？

合谷穴是手陽明大腸經的穴位，位置在人體的手部，左右各一。準確的這種取法有以下幾種方法：

方法一、併攏用力法

先把手上大拇指和食指併攏，並且用一定的力量把這兩個手指靠緊，就會發現在拇指和食指之間這塊肌肉會隆起，因為用力的話肌肉會隆起，找到隆起肌肉的最高點，輕輕地按壓會感覺有酸脹的感覺，這個位置就是合谷穴。

第二、掌骨對齊法

找到第二掌骨，也就是食指下面連接手腕的這根骨頭，解剖學上叫做掌骨，找到第二掌骨的中點，中點貼近大拇指的這一側也是輕輕地按壓有酸脹的感覺，也就是合谷穴的位置了。

合谷穴有什麼功效、作用？

功效一、舒緩面部與頭部疼痛

合谷穴是四總穴，面口合谷收，即面部、口部都可用合谷穴來進行治療，如牙痛、頭疼、耳鳴等症狀都可透過按摩合谷穴舒緩。

功效二、調節氣血

合谷穴是調節人體氣血的關鍵穴位之一，能夠改善血液循環，增強免疫力。

功效三、解壓助眠

按摩合谷穴可以緩解緊張和壓力，提高身體的自然免疫力，進而緩解失眠、多夢等問題，有助於提高睡眠品質。

功效四、緩解感冒症狀

按揉合谷穴同時也能緩解全身痠痛、緩解鼻塞不通、流鼻涕等症狀。

功效五、補氣止瀉

按摩合谷穴可以在一定程度上促進體內毒素和寒氣排出。順時針按摩合谷穴，可以補氣健脾、滲濕止瀉，改善腹瀉。逆時針按摩合谷穴具有通腹瀉熱的作用，可以緩解便秘。

保健方式

組合技

1. 合谷穴＋太衝穴：合稱開四關，有鎮靜、安神、止痛的作用。

2. 合谷穴＋復溜穴：兩者合併做艾灸可有效緩解夜間盜汗問題。

3. 貼心小提醒：懷孕婦女不適合按摩合谷穴，有一定的流產風險

合谷穴一般按多久？

一般情況下，合谷穴按摩一次約 10～15 分鐘。按摩時通常會有輕微酸痛感，是正常現象。

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