合谷穴位置這樣找!這樣按合谷穴3分鐘緩解頭痛、經痛、焦慮

合谷穴在哪裡?
合谷穴是手陽明大腸經的穴位,位置在人體的手部,左右各一。準確的這種取法有以下幾種方法:
方法一、併攏用力法

先把手上大拇指和食指併攏,並且用一定的力量把這兩個手指靠緊,就會發現在拇指和食指之間這塊肌肉會隆起,因為用力的話肌肉會隆起,找到隆起肌肉的最高點,輕輕地按壓會感覺有酸脹的感覺,這個位置就是合谷穴。
第二、掌骨對齊法

找到第二掌骨,也就是食指下面連接手腕的這根骨頭,解剖學上叫做掌骨,找到第二掌骨的中點,中點貼近大拇指的這一側也是輕輕地按壓有酸脹的感覺,也就是合谷穴的位置了。
合谷穴有什麼功效、作用?

功效一、舒緩面部與頭部疼痛
合谷穴是四總穴,面口合谷收,即面部、口部都可用合谷穴來進行治療,如牙痛、頭疼、耳鳴等症狀都可透過按摩合谷穴舒緩。
功效二、調節氣血
合谷穴是調節人體氣血的關鍵穴位之一,能夠改善血液循環,增強免疫力。
功效三、解壓助眠
按摩合谷穴可以緩解緊張和壓力,提高身體的自然免疫力,進而緩解失眠、多夢等問題,有助於提高睡眠品質。
功效四、緩解感冒症狀
按揉合谷穴同時也能緩解全身痠痛、緩解鼻塞不通、流鼻涕等症狀。
功效五、補氣止瀉
按摩合谷穴可以在一定程度上促進體內毒素和寒氣排出。順時針按摩合谷穴,可以補氣健脾、滲濕止瀉,改善腹瀉。逆時針按摩合谷穴具有通腹瀉熱的作用,可以緩解便秘。
保健方式
組合技
-
合谷穴+太衝穴:合稱開四關,有鎮靜、安神、止痛的作用。
-
合谷穴+復溜穴:兩者合併做艾灸可有效緩解夜間盜汗問題。
-
貼心小提醒:懷孕婦女不適合按摩合谷穴,有一定的流產風險
合谷穴一般按多久?
一般情況下,合谷穴按摩一次約 10~15 分鐘。按摩時通常會有輕微酸痛感,是正常現象。
來明易,放鬆就是這麼容易!
明易擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師,服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民、朱木炎、野茂英雄、陽岱鋼、顏行書、吳岱豪、林書緯等眾多明星、專家、頂尖運動員。對人體經絡、穴位瞭若指掌,且能輕鬆針對個人問題進行客製化放鬆套餐(拉伸、刮痧、拔罐、撥筋、按摩……),更棒的是,這些額外的服務,目前時間內是毋需費用的!



相關文章

小腿抽筋10大原因圖解!教你按4穴道有效緩解抽筋痛
本文將圖解小腿抽筋的6大原因,並告訴你5個緩解專用的穴道按摩方法,幫助有效緩解抽筋痛。小腿抽筋的原因有很多,包括缺乏鈣、水分不足、運動過度等,並學會按摩小腿穴道,舒緩抽筋症狀,提升生活品質。立即掌握這些實用技巧,迎接健康舒適的生活!

列缺穴位置圖解,這樣按止咳、抗炎又解頭痛!
按摩列缺穴能夠有效止咳、抗炎,並且緩解頭痛等症狀。列缺穴位於兩手虎口交叉,食指扣到的地方,時常按壓這個穴位有助於舒緩身心,提高生活品質。趕快來學習如何按摩列缺穴吧!