眼壓高怎麼辦？秒懂症狀與原因，按對3穴道馬上降眼壓！

高眼壓是什麼意思？

高眼壓（Ocular Hypertension）是一個醫學術語，指的是眼睛內的壓力高於正常人的狀況。眼壓的計算單位為毫米汞柱（mmHg），一般人的眼壓平均落在 10~21mmHg 的區間內，高於 21mmHg ，即為高眼壓。

高眼壓有哪些症狀？

1. 頭痛、頭暈

2. 視力下降

3. 眼睛疼痛、發紅

4. 噁心想吐

5. 注意力無法集中、精神狀況不佳

6. 睡眠品質下降，甚至引發失眠

為什麼眼壓會升高？

眼壓升高的原在於眼內液體（Aqueous humour 房水）過多且排出不平衡所引起，即負責排出眼內液體的管道無法正常運作、越積越多，最後壓力升高。

要理解眼壓升高，首先我們可以將眼睛想像成一顆水球，水球內裝的水越多，壓力就越大，同理亦可應用在我們的眼球上。另外，當水球內裝入過的的水，超過其本身能負荷的範圍後，水球會破掉，對應到我們的眼球上，過高的眼壓也會造成視覺神經受損。

長期高眼壓會怎樣？

圖片來源：ETtoday 健康雲

長期高眼壓是導致青光眼的主要原因之一。青光眼是一群不同原因與機轉的疾病 組合，他們的共通性是具有視神經病變，同時伴隨視野缺損。青光眼的發病率約為1-2/100（人/年）。有青光眼的家族史、高度近視、糖尿病、高血壓的人，更應特別注意。急性發作的症狀為頭痛、嘔吐、視力糢糊、看燈光有虹暈等。最重要的檢查為眼底視神經檢查。治療可以大致分為藥物、雷射、及手術。

資料來源：家庭醫學與基層醫療療 第三十一卷 第四期

1 分鐘檢測眼壓

明易專業運動按摩師為大家提供一套輕鬆檢測眼壓高的的方法——「指尖測量法」，讓您在家就可輕鬆了解自己的眼亞狀況，快一起來試試看吧：

STEP 1. 輕輕閉上眼睛，在閉眼的狀態下將眼球保持「向下看」的狀態

STEP 2. 一手食指指尖輕觸眼球，另一手輕觸鼻尖、額頭、唇部

判讀方式

1. 如果眼球硬度與鼻尖差不多，眼壓基本應是正常水準

2. 如果眼球硬度遠高於鼻尖，跟額頭差不多的話，表示眼壓極可能過高

3. 如果眼球硬度遠低於鼻尖，比較接近唇部的程度，表示眼壓可能過低

3 穴道明目降眼壓

1. 攢竹穴

   

   圖片來源：小冰-漂亮媽咪筆記

   攢竹穴有明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感的作用。按摩方式可用食指或拇指按壓 10 秒後放開，連續 30 次左右。

2. 睛明穴

   

   圖片來源：穴道經絡庫

   睛明穴可降低眼壓、消除疲勞。按摩方式為用食指由內而外按摩 4 下，再由外而內按摩 4 下，做 4 個循環，共 16 下。

3. 魚腰穴

   

   圖片來源：穴道經絡庫

魚腰穴可改善疲勞與頭痛。按摩方式為用拇指指節由內而外輕揉約 2 分鐘後，再改為由外而內續按 2 分鐘，每次做 2 個循環。

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