眼壓高怎麼辦?秒懂症狀與原因,按對3穴道馬上降眼壓!
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高眼壓是什麼意思?
高眼壓(Ocular Hypertension)是一個醫學術語,指的是眼睛內的壓力高於正常人的狀況。眼壓的計算單位為毫米汞柱(mmHg),一般人的眼壓平均落在 10~21mmHg 的區間內,高於 21mmHg ,即為高眼壓。
高眼壓有哪些症狀?
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頭痛、頭暈
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視力下降
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眼睛疼痛、發紅
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噁心想吐
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注意力無法集中、精神狀況不佳
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睡眠品質下降,甚至引發失眠
為什麼眼壓會升高?
眼壓升高的原在於眼內液體(Aqueous humour 房水)過多且排出不平衡所引起,即負責排出眼內液體的管道無法正常運作、越積越多,最後壓力升高。
要理解眼壓升高,首先我們可以將眼睛想像成一顆水球,水球內裝的水越多,壓力就越大,同理亦可應用在我們的眼球上。另外,當水球內裝入過的的水,超過其本身能負荷的範圍後,水球會破掉,對應到我們的眼球上,過高的眼壓也會造成視覺神經受損。
長期高眼壓會怎樣?
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圖片來源:ETtoday 健康雲
長期高眼壓是導致青光眼的主要原因之一。青光眼是一群不同原因與機轉的疾病 組合,他們的共通性是具有視神經病變,同時伴隨視野缺損。青光眼的發病率約為1-2/100(人/年)。有青光眼的家族史、高度近視、糖尿病、高血壓的人,更應特別注意。急性發作的症狀為頭痛、嘔吐、視力糢糊、看燈光有虹暈等。最重要的檢查為眼底視神經檢查。治療可以大致分為藥物、雷射、及手術。
資料來源:家庭醫學與基層醫療療 第三十一卷 第四期
1 分鐘檢測眼壓
明易專業運動按摩師為大家提供一套輕鬆檢測眼壓高的的方法——「指尖測量法」,讓您在家就可輕鬆了解自己的眼亞狀況,快一起來試試看吧:
STEP 1. 輕輕閉上眼睛,在閉眼的狀態下將眼球保持「向下看」的狀態
STEP 2. 一手食指指尖輕觸眼球,另一手輕觸鼻尖、額頭、唇部
判讀方式
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如果眼球硬度與鼻尖差不多,眼壓基本應是正常水準
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如果眼球硬度遠高於鼻尖,跟額頭差不多的話,表示眼壓極可能過高
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如果眼球硬度遠低於鼻尖,比較接近唇部的程度,表示眼壓可能過低
3 穴道明目降眼壓
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攢竹穴
圖片來源:小冰-漂亮媽咪筆記
攢竹穴有明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感的作用。按摩方式可用食指或拇指按壓 10 秒後放開,連續 30 次左右。
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睛明穴
圖片來源:穴道經絡庫
睛明穴可降低眼壓、消除疲勞。按摩方式為用食指由內而外按摩 4 下,再由外而內按摩 4 下,做 4 個循環,共 16 下。
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魚腰穴
圖片來源:穴道經絡庫
魚腰穴可改善疲勞與頭痛。按摩方式為用拇指指節由內而外輕揉約 2 分鐘後,再改為由外而內續按 2 分鐘,每次做 2 個循環。
來明易,放鬆好容易!
明易擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師,服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民、朱木炎、野茂英雄、陽岱鋼、顏行書、吳岱豪、林書緯等眾多明星、專家、頂尖運動員。
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