湧泉穴位置圖解！這樣按湧泉穴在家就能增高、消水腫、解失眠

湧泉穴的位置在哪？

圖片來源：知乎

湧泉穴（Kidney Meridian of Foot-shaoyin，KI）是足少陰腎經的起點，是全身 12 個經絡中最重要的一個穴位。此穴位被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效，被譽為「千金穴」、「長生穴」。它位於足底部的前中心處，距離腳趾根部約 4 ~5 指寬（小編親側約四指半左右）的位置，也就是人體足底最高點的位置。

要找到湧泉穴，我們可以先坐下，想象自己在穿一雙高跟鞋，將腳向下捲起，此時在足底第 2、3 趾趾縫正下方與足跟連線的前 1/3 處會出現一個凹陷，這便是湧泉穴了！

湧泉穴有哪些功效？

功效一、補腎益氣

湧泉穴是足少陰腎經的起點，通過按摩湧泉穴可補益腎氣，增強體力、精力。

功效二、壯陽固腰

按摩湧泉穴可以刺激陽氣，調節男性生殖系統，增強性能力和固腰健腎。

功效三、養血安神

湧泉穴被認為可以調節心神、養血安神、舒緩情緒，進而提高睡眠品質。

功效四、益智明目

通過按摩湧泉穴可以改善頭部血液循環，增強大腦供血，有助於提高注意力和記憶力、改善視力。

功效五、清熱解毒

湧泉穴被認為可以通過經絡與臟腑聯繫的機制，清熱解毒，改善口渴、口乾等症狀。

湧泉穴怎麼按？

人呈坐姿，先將右腳架在左腿膝蓋上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱（小編實測約 3~5 分鐘）。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止（也是 3~5 分鐘）。總按摩時長約 6~10 分鐘！

此外，湧泉穴也可以針灸、艾灸方式進行治療！（如沒有相關經驗請洽專業人士進行操作）

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