湧泉穴位置圖解!這樣按湧泉穴在家就能增高、消水腫、解失眠
湧泉穴的位置在哪?
圖片來源:知乎
湧泉穴(Kidney Meridian of Foot-shaoyin,KI)是足少陰腎經的起點,是全身 12 個經絡中最重要的一個穴位。此穴位被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效,被譽為「千金穴」、「長生穴」。它位於足底部的前中心處,距離腳趾根部約 4 ~5 指寬(小編親側約四指半左右)的位置,也就是人體足底最高點的位置。
要找到湧泉穴,我們可以先坐下,想象自己在穿一雙高跟鞋,將腳向下捲起,此時在足底第 2、3 趾趾縫正下方與足跟連線的前 1/3 處會出現一個凹陷,這便是湧泉穴了!
湧泉穴有哪些功效?
功效一、補腎益氣
湧泉穴是足少陰腎經的起點,通過按摩湧泉穴可補益腎氣,增強體力、精力。
功效二、壯陽固腰
按摩湧泉穴可以刺激陽氣,調節男性生殖系統,增強性能力和固腰健腎。
功效三、養血安神
湧泉穴被認為可以調節心神、養血安神、舒緩情緒,進而提高睡眠品質。
功效四、益智明目
通過按摩湧泉穴可以改善頭部血液循環,增強大腦供血,有助於提高注意力和記憶力、改善視力。
功效五、清熱解毒
湧泉穴被認為可以通過經絡與臟腑聯繫的機制,清熱解毒,改善口渴、口乾等症狀。
湧泉穴怎麼按?
人呈坐姿,先將右腳架在左腿膝蓋上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,直至腳心發熱(小編實測約 3~5 分鐘)。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,也是摩擦到腳心發熱為止(也是 3~5 分鐘)。總按摩時長約 6~10 分鐘!
此外,湧泉穴也可以針灸、艾灸方式進行治療!(如沒有相關經驗請洽專業人士進行操作)
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