內關穴怎麼取？3大功用＋按摩方式公開，在家就能輕鬆止嘔！

內關穴在哪？

圖片來源：天明健康館

內關穴，出自《靈樞·經脈》。又名陰維穴，屬手厥陰心包經，位於前臂前區，腕掌側遠端橫紋上 2 寸（約三根手指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

內關穴有什麼功效、作用？

緩解心悸、胸悶、肋間疼痛、盜汗
緩解噁心想吐（尤其暈車、孕吐）

中醫認為寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。

保健方式

方式一、按摩

合併食指中指，兩指按揉內關穴 100~200 次，可緩解暈車、嘔吐、噁心等。

方法二、艾灸法

用艾條溫和灸內關穴 10~20 分鐘，每日一次，可緩解痛經。

方法三、拔罐

用氣罐留罐內關穴 5~10 分鐘，隔天一次，可緩解前臂痛。

方法四、刮痧

用角刮法刮拭內關穴 3~5 分鐘，隔天一次，可緩解心痛、心悸等症狀。

貼心小提醒：因內關穴位皮肉薄，旁邊還有靜脈，在進行針灸、艾灸時，須謹慎小心，若您不熟悉請洽專業人士進行操作！

組合技

內關穴＋公孫穴治肚子痛
內關穴＋中脘穴、足三里穴治胃痛、嘔吐、噁心
內關穴＋外關穴、曲池穴治上肢疼痛、手抖
內關穴＋患側懸厘穴治偏頭痛
內關穴＋建里穴除胸悶
內關穴＋大陵穴、神門穴主治失眠

內關穴一般按多久？

每次按摩的時間應當控制在 20～30 分鐘，按摩內關穴來調整心臟功能時，最佳的時間段是 19~21 點。按揉的力道不要太大，以自己感覺舒適即可。

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