內關穴怎麼取?3大功用+按摩方式公開,在家就能輕鬆止嘔!
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內關穴在哪?
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圖片來源:天明健康館
內關穴,出自《靈樞·經脈》。又名陰維穴,屬手厥陰心包經,位於前臂前區,腕掌側遠端橫紋上 2 寸(約三根手指寬),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
內關穴有什麼功效、作用?
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緩解心悸、胸悶、肋間疼痛、盜汗
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緩解噁心想吐(尤其暈車、孕吐)
中醫認為寒邪客於胃中,寒凝不散,阻滯氣機,是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因,可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。
保健方式
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方式一、按摩
合併食指中指,兩指按揉內關穴 100~200 次,可緩解暈車、嘔吐、噁心等。
方法二、艾灸法
用艾條溫和灸內關穴 10~20 分鐘,每日一次,可緩解痛經。
方法三、拔罐
用氣罐留罐內關穴 5~10 分鐘,隔天一次,可緩解前臂痛。
方法四、刮痧
用角刮法刮拭內關穴 3~5 分鐘,隔天一次,可緩解心痛、心悸等症狀。
貼心小提醒:因內關穴位皮肉薄,旁邊還有靜脈,在進行針灸、艾灸時,須謹慎小心,若您不熟悉請洽專業人士進行操作!
組合技
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內關穴+公孫穴治肚子痛
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內關穴+中脘穴、足三里穴治胃痛、嘔吐、噁心
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內關穴+外關穴、曲池穴治上肢疼痛、手抖
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內關穴+患側懸厘穴治偏頭痛
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內關穴+建里穴除胸悶
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內關穴+大陵穴、神門穴主治失眠
內關穴一般按多久?
每次按摩的時間應當控制在 20~30 分鐘,按摩內關穴來調整心臟功能時,最佳的時間段是 19~21 點。按揉的力道不要太大,以自己感覺舒適即可。
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