【內關穴位圖解】內關穴這樣按緩解心悸、胸悶+止嘔!

內關穴在哪?有什麼功效?

圖片來源:天明健康館
內關穴是手厥陰心包經上的重要穴位,與心臟、消化系統及神經調節有密切關聯。它位於前臂內側,手腕橫紋上 2 寸處(約三指寬),位於掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷處。辨識內關穴時,可以先將手掌朝上,找到手腕與手掌交界的橫紋,再用另一隻手的食指、中指、無名指併攏放置,無名指貼住橫紋,食指所在位置即是內關穴。按壓此處會有明顯的痠脹感,若感受到酸麻或放射感,代表找到正確位置。內關穴在中醫理論中具有寧心安神、調理氣機的作用,適當刺激能幫助緩解心悸、胸悶、噁心嘔吐等症狀。
保健方式

方式一、按摩
合併食指中指,兩指按揉內關穴 100~200 次,可緩解暈車、嘔吐、噁心等。
方法二、艾灸法
用艾條溫和灸內關穴 10~20 分鐘,每日一次,可緩解痛經。
方法三、拔罐
用氣罐留罐內關穴 5~10 分鐘,隔天一次,可緩解前臂痛。
方法四、刮痧
用角刮法刮拭內關穴 3~5 分鐘,隔天一次,可緩解心痛、心悸等症狀。
貼心小提醒:因內關穴位皮肉薄,旁邊還有靜脈,在進行針灸、艾灸時,須謹慎小心,若您不熟悉請洽專業人士進行操作!
組合技
- 內關穴+公孫穴治肚子痛
- 內關穴+中脘穴、足三里穴治胃痛、嘔吐、噁心
- 內關穴+外關穴、曲池穴治上肢疼痛、手抖
- 內關穴+患側懸厘穴治偏頭痛
- 內關穴+建里穴除胸悶
- 內關穴+大陵穴、神門穴主治失眠
內關穴一般按多久?
每次按摩的時間應當控制在 20~30 分鐘,按摩內關穴來調整心臟功能時,最佳的時間段是 19~21 點。按揉的力道不要太大,以自己感覺舒適即可。
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