脊椎側彎是什麼意思？

脊椎側彎（Scoliosis）顧名思義，指的是脊椎向側方彎曲。一般正常人脊椎從正面看是直的，但脊椎側彎患者的脊椎從正面看卻是呈現字母 C 形或 S 形的。脊椎側彎常發生於青少年期，男女發病比有明顯的落差，男女比約 1：9，女性發病率遠高於男性。

為什麼會脊椎側彎？

脊椎側彎其實目前沒有明確的病因。但專家認為，脊椎側彎與遺傳、嬰兒期過早站立、青春期發育過快或不良姿勢有關係。

脊椎側彎會好嗎？

治療脊椎側彎的可能性取決於多種因素，包括病情的嚴重程度、患者的年齡以及早期診斷與干預的及時性。

輕度到中度脊椎側彎：對於輕度到中度的脊椎側彎，通過治療，症狀有可能得到顯著改善。治療方法可能包括物理治療、穿戴支撐矯形器，以及進行特定的矯正運動。這些治療手段旨在強化脊柱周圍的肌肉，改善姿勢，並可能阻止進一步的彎曲。

重度脊椎側彎：對於更嚴重的情況，治療可能需要更積極的介入，如手術矯正。然而，手術帶來的改善程度和恢復情況會根據個體差異而有所不同。

症狀改善和日常生活

即使脊椎側彎不能完全痊癒，適當的治療仍可以大幅提高生活品質，減少疼痛和不適，並改善日常活動的功能。定期的物理治療和遵循專業指導的運動計劃，對於控制脊椎側彎的症狀和防止其進一步惡化至關重要。

1 分鐘自我檢測：你有脊椎側彎嗎？

明易運動按摩師提供大家一個在家就能輕鬆檢測是否有脊椎側彎的小方法——「前彎測驗」

STEP 1. 受測者站在光線明亮處，暴露脊背背向檢查者，直膝合足，自然站立，雙臂伸直合掌，肩胛骨自然下垂，貼緊胸壁，緩慢向前彎腰至 90° 左右，雙手合掌逐漸置於雙膝前。

圖片來源：百度百科

STEP 2. 觀察者於受測者後方觀察後背高度是否一致，若發現一高一低、不對稱的現象，就可能患有「脊椎側彎」。

脊椎側彎看哪科？

如果您懷疑自己患有脊椎側彎，建議至「骨科」門診掛號，由專業醫師評估並進行後續診治。

改善脊椎側彎的 3 動作

在此，明易的專業運動按摩師也提供 3 個大家在家就能輕鬆做的動作，記得定時做唷！幫你有效遠離脊椎側彎：

貓式拱背

雙膝跪在瑜伽墊或床上，大腿與小腿呈 90 度，雙手撐地，背部保持平坦，背持續拱起 20~30 秒後放鬆，每次做 3 組。

圖片來源：健康 2.0

膝抱胸

平躺於瑜伽墊或床上，雙腳屈膝且微微上抬，雙手自然放置身體兩側並環抱膝蓋內側下壓，讓大腿更靠近身體，讓脊椎更貼近地面，持續 20~30 秒後放鬆，每次也是做 3 組。

圖片來源：搜狗
側躺抱枕

側躺在抱枕上，雙手向上延展，膝蓋微微彎曲，雙腳維持併攏，保持 1 分鐘，換邊重複，單邊做 3 次。

圖片來源：搜狗

來明易，放鬆好容易！

明易擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師，服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民、朱木炎、野茂英雄、陽岱鋼、顏行書、吳岱豪、林書緯等眾多明星、專家、頂尖運動員。對人體經絡、穴位瞭若指掌，且能輕鬆針對個人問題進行客製化放鬆套餐（拉伸、刮痧、拔罐、撥筋、按摩……），更棒的是，時間內進行操作完全免費、不需額外加錢！