神門穴位置在哪?三步驟按神門穴助眠又能舒緩頭痛

Kelly
By Kelly.2023-03-21

神門穴在哪?

心藏神,本穴是心經之原穴,為經氣流注之要衝。穴為心氣出入之門戶,故名神門。神門穴的取穴方式非常簡單,首先將手掌打開,找到小拇指與無名指的交界處,順勢向下延伸到手腕處可以摸到一條筋,這條筋靠大拇指一側的凹陷處即為「神門穴」!

神門穴有什麼功效?

以下小編為大家整理出神門穴的 6 大功效:

  1. 舒緩頭痛
    神門穴是舒緩頭痛的一個重要穴位,通過按摩或刺激神門穴可以舒緩頭痛,特別是偏頭痛和頭部壓力引起的頭痛。
  2. 調節情緒
    神門穴也是調節情緒的一個重要穴位,通過按摩或刺激神門穴可以緩解情緒緊張,減輕壓力和焦慮。
  3. 改善失眠
    神門穴的刺激還可以改善睡眠問題,如失眠和淺眠,尤其是因為精神緊張引起的睡眠問題。
  4. 舒緩頸部疼痛
    神門穴位於頸部後方,通過按摩或刺激神門穴可以舒緩頸部疼痛和僵硬。
  5. 改善眼部問題
    透過刺激神門穴還可以改善眼部問題,如:眼睛疲勞、眼壓過高、近視等。
  6. 促進血液循環
    神門穴的刺激可以促進頭部的血液循環,有助於改善頭部的供氧狀態,減輕頭部不適感。

神門穴按摩三步驟

  1. 將拇指放在神門穴上,用指腹按揉 1~2 分鐘,以局部有酸脹感為度,每天堅持按摩,可以緩解前臂麻木、失眠、頭痛等病症。
  2. 神門穴配勞宮穴、內關穴一起按摩
    能有效預防心絞痛和心肌梗塞發生,具體方法為:食指托住手,拇指對準神門穴稍向下用點力後保持壓力不變,繼而旋轉揉動,以產生酸脹感為度。按摩力度要輕重適宜,柔和,同時不可憋氣,點揉後緩緩放鬆,三者各按 2 分鐘為一組,每天可按 2~3 組。
  3. 神門穴配內關穴、三陰交穴:治健忘、失眠,按摩方式同上述。
圖片來源:大紀元
圖片來源:中醫知識Cool
圖片來源:大紀元

什麼時間按神門穴效果最好?

神門穴按摩的最佳時段為每天的 11:00~13:00,因為神門屬手少陰心經,這個時段經常對心經循經按摩,可以放鬆精神,保持心情平靜,同時還能放鬆上臂肌肉,疏通心經經氣,點揉重點穴位還可以預防冠心病、改善頸椎病壓迫神經所導致的上肢麻木等症狀,此外,對改善失眠的效果也很明顯。

結語

本文談論了神門穴的位置、功效、按摩方法和最佳按摩時間。以下是本文的三個重點:

  1. 神門穴位於手腕處,在小拇指與無名指的交界處的凹陷處。
  2. 神門穴的功效包括舒緩頭痛、調節情緒、改善失眠、舒緩頸部疼痛、改善眼部問題和促進血液循環。
  3. 最佳的神門穴按摩時間是每天的 11:00~13:00,可以放鬆精神,保持心情平靜,並疏通心經經氣。神門穴可以單獨按摩或與其他穴位一起按摩。

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