神門穴位置在哪？三步驟按神門穴助眠又能舒緩頭痛

神門穴在哪？

心藏神，本穴是心經之原穴，為經氣流注之要衝。穴為心氣出入之門戶，故名神門。神門穴的取穴方式非常簡單，首先將手掌打開，找到小拇指與無名指的交界處，順勢向下延伸到手腕處可以摸到一條筋，這條筋靠大拇指一側的凹陷處即為「神門穴」！

神門穴有什麼功效？

以下小編為大家整理出神門穴的 6 大功效：

1. 舒緩頭痛
   神門穴是舒緩頭痛的一個重要穴位，通過按摩或刺激神門穴可以舒緩頭痛，特別是偏頭痛和頭部壓力引起的頭痛。
2. 調節情緒
   神門穴也是調節情緒的一個重要穴位，通過按摩或刺激神門穴可以緩解情緒緊張，減輕壓力和焦慮。
3. 改善失眠
   神門穴的刺激還可以改善睡眠問題，如失眠和淺眠，尤其是因為精神緊張引起的睡眠問題。
4. 舒緩頸部疼痛
   神門穴位於頸部後方，通過按摩或刺激神門穴可以舒緩頸部疼痛和僵硬。
5. 改善眼部問題
   透過刺激神門穴還可以改善眼部問題，如：眼睛疲勞、眼壓過高、近視等。
6. 促進血液循環
   神門穴的刺激可以促進頭部的血液循環，有助於改善頭部的供氧狀態，減輕頭部不適感。

神門穴按摩三步驟

1. 將拇指放在神門穴上，用指腹按揉 1~2 分鐘，以局部有酸脹感為度，每天堅持按摩，可以緩解前臂麻木、失眠、頭痛等病症。
2. 神門穴配勞宮穴、內關穴一起按摩：
   能有效預防心絞痛和心肌梗塞發生，具體方法為：食指托住手，拇指對準神門穴稍向下用點力後保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。按摩力度要輕重適宜，柔和，同時不可憋氣，點揉後緩緩放鬆，三者各按 2 分鐘為一組，每天可按 2~3 組。
3. 神門穴配內關穴、三陰交穴：治健忘、失眠，按摩方式同上述。

什麼時間按神門穴效果最好？

神門穴按摩的最佳時段為每天的 11:00~13:00，因為神門屬手少陰心經，這個時段經常對心經循經按摩，可以放鬆精神，保持心情平靜，同時還能放鬆上臂肌肉，疏通心經經氣，點揉重點穴位還可以預防冠心病、改善頸椎病壓迫神經所導致的上肢麻木等症狀，此外，對改善失眠的效果也很明顯。

結語

本文談論了神門穴的位置、功效、按摩方法和最佳按摩時間。以下是本文的三個重點：

1. 神門穴位於手腕處，在小拇指與無名指的交界處的凹陷處。
2. 神門穴的功效包括舒緩頭痛、調節情緒、改善失眠、舒緩頸部疼痛、改善眼部問題和促進血液循環。
3. 最佳的神門穴按摩時間是每天的 11:00~13:00，可以放鬆精神，保持心情平靜，並疏通心經經氣。神門穴可以單獨按摩或與其他穴位一起按摩。

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