太溪穴位置在哪？太溪穴補腎抗寒4大功效總整理

冬季不少人會感到身體特別容易感到冷，能夠有效抗寒並提升身體健康的方法之一，便是透過中醫的穴位按摩來達成。太溪穴，作為傳統中醫學中重要的穴位之一，位於腳內踝後下方，不僅對於補腎有顯著效果，同時也具有提升身體抗寒能力、增強免疫系統等多重好處。本文將綜合多篇文章的資訊，為您詳細介紹太溪穴的位置、按摩方法以及其帶來的四大健康功效。

太溪穴位置

太溪穴位於足內側，內踝後方，位於內踝尖與跟腱之間的凹陷處。取穴時可採用正坐、足底平放或仰臥姿勢。按摩太溪穴時，若無感覺應該加強按壓直至有感，這有助於引導氣血至足底，激發身體的原動力，並有助於疏通腎經。每日按摩此穴 2~5 分鐘，可促進血氣流通。

太溪穴 4 大功效

太溪穴位於腎經的重要穴位，腎經在中醫理論中負責調節身體的基本能量和存儲精氣。按摩此穴可以促進腎功能，從而強化身體對疾病的抵抗力，改善血液循環，並對抗老化相關症狀。主要的功效有以下 4 點：

1. 補腎抗寒：激發身體原動力，提高抗寒能力。
2. 舒緩慢性疾病症狀：對於痛風、尿酸過高等問題有幫助，助於排除體內毒素。
3. 穩定血壓：有助於改善血管彈性，降低心腦血管疾病的風險。
4. 預防老年性疾病：改善記憶力下降、預防老年癡呆等，增強身體健康狀態。

太溪穴怎麼按？

每日 17:00~19:00 為太溪穴最佳按摩時間，這個時間段腎經最活躍。按摩時可以採用正坐或平放足底的姿勢，確保按摩時感到酸痛。太溪穴位於內踝與跟腱中間凹陷處。用拇指指腹由上往下按摩，每邊持續 2~5 分鐘，有助於提升腎功能。

太溪穴的 5 大穴位搭配

• 搭配然谷穴：主治熱病、煩心、足冷、多汗。

• 搭配腎俞穴：治腎脹。

• 搭配支溝穴 + 然谷穴：治心痛。

• 搭配少澤穴：改善咽乾、口熱。

• 搭配中渚穴：緩解咽腫。

來明易，讓專業的幫你按太溪穴！

明易擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師，服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民、朱木炎、野茂英雄、陽岱鋼、顏行書、吳岱豪、林書緯等眾多明星、專家、頂尖運動員。對人體經絡、穴位瞭若指掌，且能輕鬆針對個人問題進行客製化放鬆套餐（拉伸、刮痧、拔罐、撥筋、按摩……），更棒的是，目前在時間內進行操作完全免費、不需額外加錢！