膀胱經是什麼？膀胱經這樣按，排毒、排濕又解腰痠背痛！

膀胱經屬於足三陽經，全稱叫「足太陽膀胱經」。是人體最長的經脈，在人體的分佈走向是從頭到腳，始於前頭部眼睛內眥處，向上、向後延至頭頂、後腦勺和背部，再到後腿、足外側，終於腳的小姆指尖外側指甲處。

足太陽膀胱經在人體後部分佈非常有規律，有兩條側線，第一條側線位於後正中線旁開 1.5 寸，第二條側線位於後正中線旁開 3 寸。足太陽膀胱經的腧穴主治眼部、頭部、腰部及腿部疾病，對排毒去濕有很好的效果。

膀胱經是什麼？

膀胱經是人體內最大的排毒通道，共有 67 個穴位，是人體 12 經脈之一。主要負責排除體內的垃圾和毒素。這條經絡從頭部延伸至背部和足部，是人體最長的一條經絡，也是排濕、排毒的主要通道。尤其在申時（15:00~17:00）按摩效果最佳，能更加迅速且徹底地排除體內的毒素。

膀胱經的通暢與否對健康非常重要！如果膀胱經阻塞，體內的痰濕和毒素就無法順利排出，可能導致血瘀和痠痛，最終引發疾病。因此，很多人感到腰痠背痛並非來自於脊椎病變，是與膀胱經不通有關。保持膀胱經的順暢，對於維護身體健康至關重要。

膀胱經有哪些功效？

膀胱經是身體抵禦外界風寒的重要屏障，若這條經脈通暢，外寒難以侵入，內毒也能即時排出，抵抗力將大大增加，以下明易的專業運動按摩師親自為大家整理出通暢的膀胱經功效：

排毒、刺激血液循環和新陳代謝
舒緩腰痛、五十肩
緩解頭痛、肌肉酸痛
緩解感冒發燒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病
緩解失眠

膀胱經不通會有哪些症狀？

頻尿、尿量多、尿色偏黃，甚至排尿不順
眼睛容易疲勞
流鼻血、鼻塞
膚色暗沉、臉部浮腫
耳鳴和聽力下降
怕風、怕冷
腰、背部肌肉疼痛、久站膝蓋無力等
胸悶
體力差、易生病

膀胱經如何保養？

明易專業運動按摩師幫大家整理了 3 個最常見的膀胱經問題，以及緩解的具體方式，一起來看看吧！

緩解腰痠背痛：按摩後谿穴、委中穴

後谿穴位於手掌第五關節後橫掌紋斷點；委中穴則位於膝蓋正後方、膝窩橫紋的中央。這兩個穴位建議以「滾揉」的方式進行，所謂的滾揉指的是以手腕關節的力量帶動手指，以指腹在穴道上揉按，每次按 3~5 分鐘，左、右各一次。

焦慮不安、失眠：艾灸心俞、腎俞

心俞位於第五、六胸椎突起之間，腎俞則位於第二、三腰椎棘突起處。建議可以指關節或筆蓋點按 50 次為一組，每天按 2~3 組。

排毒、改善頻尿：摩擦後腰至大腿後側

STEP1. 放鬆站立，雙腳張開與肩同寬，抬頭挺胸直視前方，雙臂自然垂於兩側

STEP2. 雙手放到後腰部（即腎的位置），摩擦腰部約 10 秒後，沿著大腿後側一路向下至小腿，摸到能達到的極限，並在極限處停留 5 秒

STEP3. 此時後腿處會感覺到非常緊繃是正常的現象，5 秒結束後雙手慢慢沿著大腿外側向上移，恢復一開始戰力的狀態，整個過程雙腿不能彎曲，每天做 20 次！

來明易，讓專業的幫你按膀胱經！

明易擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師，服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民、朱木炎、野茂英雄、陽岱鋼、顏行書、吳岱豪、林書緯等眾多明星、專家、頂尖運動員。對人體經絡、穴位瞭若指掌，且能輕鬆針對個人問題進行客製化放鬆套餐（拉伸、刮痧、拔罐、撥筋、按摩……），更棒的是，目前在時間內進行操作完全免費、不需額外加錢！