撥筋是什麼？有哪些好處？15分鐘快速活絡氣血、增加抵抗力

撥筋是什麼意思？

撥筋（Dial The Tendons）是源於古印度的古老療法，又稱為「古印度土著撥筋」。是透過撥筋工具，針對人體十二筋節上出現的腫脹、黏連或經絡淤賭等狀況進行撥、刮等手法，從而調整人體氣血運行，達到預防疾病、消除疲勞、放鬆肌肉等效果。

撥筋有哪些好處？

1. 撥筋療法本身具有舒緩肌肉的筋結、增進經絡疏通代謝、活絡氣血循環，等補虛瀉實的作用。
2. 面部撥筋好處

   可有效促進堆積在面部經絡中的代謝物與毒素排出、加速面部血液循環，使氣色顯得紅潤有光澤。

3. 肩、頸部撥筋好處

   可改善由頸椎病導致的肌肉僵硬、酸痛、活動障礙，使椎動脈擴張，增加椎動脈的血流量，進而促進腦部組織的營養供應，改善頭痛頭暈的症狀。

4. 腰骶部、四肢撥筋好處

   改善肌肉代謝，減輕多餘的脂肪在局部的堆積，具有減脂塑形的作用。

哪些人不適合撥筋？

1. 角質層較薄者

   角質層為皮膚的保護層，且人的面部皮膚相比身體薄上不少。如果角質層較薄者進行面部撥筋，則可能造成毛細血管擴張、損壞屏障，不利於皮膚健康。

2. 皮膚有外傷者

   在做撥筋治療時，因操作手法的關係，對局部的軟組織刺激較重。如果操作者的方法比較暴力，可能會造成局部有軟組織挫傷的情況。另外，如果皮膚有急性的外傷，將會更容易引起傷口加重，導致腫脹和發炎。

3. 皮膚病患者

   部分皮膚病具有較強的傳染性，如傳染性軟疣、麻風病等。患有這類皮膚傳染性疾病不可進行撥筋，以免將病情傳染給他人。

4. 孕婦

   孕婦身體相對較虛弱，皮膚比普通人更為脆弱，如在這種情況下進行撥筋，可能會對皮膚造成較大損傷，甚至會導致皮膚感染。

我也想撥筋，應該做多久一次呢？

明易專業運動按摩師建議，拔筋療法一般來說建議 1 個月進行 1 次，每次 30 分鐘內完成，過於頻繁的拔筋治療可能會導致局部的軟組織損傷，引起無菌性的炎症，增加患者痛苦。

我可以自己撥筋嗎？

如果是簡易的面部撥筋，是可以透過上網查找相關資訊並在家自己完成的！但若是四肢、肩頸、腰骶部的撥筋，則建議尋求專人操作，以免因施力角度或方向不對傷到自己！

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