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髂脛束症候群(ITBS)多久會好?3分鐘認識跑者膝症狀、復健運動、舒緩方式
髂脛束症候群(ITBS)是一種常見於跑者和自行車騎士的運動傷害,但究竟是什麼導致了這種情況,它的症狀表現是什麼,又應該如何治療和預防?本文將一一解析這些問題,並在結尾介紹明易運動按摩如何幫助舒緩ITBS的不適。
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