足三里

「常按足三里，勝吃老母雞！」這句中醫諺語揭示了足三里穴的強大功效。作為胃經的核心穴位，足三里不僅能調節消化系統，更是提升免疫力、緩解疲勞的關鍵。現代人久坐少動、運動後肌肉緊繃，或產後媽媽氣血虛弱，都能透過按摩此穴改善。本文以圖解教學，帶你精準定位並掌握按摩技巧。