筋膜放鬆/筋膜按摩和穴道按摩是一樣的嗎？

筋膜放鬆/筋膜按摩和穴道按摩是一樣的嗎？什麼是筋膜放鬆/筋膜按摩？什麼是穴道按摩？

筋膜是什麼？穴道是什麼？這兩者到底有什麼不一樣？
哪一個對身體比較有用？差別在哪裡呢？

本篇文章幫你統整了筋膜及穴道的定義及運用方式，以及近幾年開始流行的筋膜放鬆到底在做什麼。

目錄
1.以前有個穴道叫做『阿是穴』？！穴道是怎麼來的？

2.筋膜是什麼？

3.沒有筋膜，肌肉及骨骼一無是處？

4.那麼筋膜按摩/筋膜放鬆到底在做什麼？

5.古代的穴道及現代的筋膜其實幾乎一樣？

6.明易做到了將兩個不同的技術融合成一套專業手法

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以前有個穴道叫做『阿是穴』？！穴道是怎麼來的？

古代相傳，有個穴道叫做『阿是穴』；

在古代醫生看病時，一直都在摸索治療的方式，無意中發現到按病人的痛點時，病人會在疼痛後得到舒緩。後來只要病人看病時，醫生就會在病人身上摸索痛點，按到痛點時，病人會大喊「啊～就是這裡！」，接著醫生就會在病人不舒服的點進行針灸治療

於是古代的名醫孫思邈就根據病人的喊叫聲將穴道命名為『阿是穴』。（阿是穴目前為穴位分類名，又名不定穴、天應穴。）
以上的真實故事相當有趣，但我們也發現了，古代的醫生是一步一步用觸碰摸索的方式，將所有穴道找出來並將其命名。

而穴道按摩至今已經有兩千多年的歷史，《黃帝內經》曾說到：「氣穴所發，各有處名」，書中記載了160多個穴位名稱，現代穴道學則有361個穴道，這些穴道稱之為正穴；若連奇穴及較隱僻的穴道加入，人體的穴道會超過這個數目。

穴道按摩主要以中醫的經絡理論作為基礎，再依據不同症狀以手指、手掌、手肘進行按摩，達到疏通血氣、舒緩肌肉的效果；是現代傳統按摩主要採用的手法之一。

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筋膜是什麼？

過去人們對於筋膜所了解的都相當有限，直到2007年舉辦了第一屆國際筋膜研討會，筋膜才開始被大家認識。而過去為什麼都沒有人認識筋膜呢？

筋膜是由纖維母細胞與它分泌的蛋白質所組成的，是貫穿全身的纖維結締組織。

這麼解釋好了，有吃過雞腿嗎？
雞皮撥開時，會看到一層連接在肉和皮之間的薄膜，那就是筋膜。

照片來自：花喫姐姐的雞胸肉作法

這麼細膩的構造，過去醫學技術還無法完全保存人體的遺骸，因為進行人體解剖時，隨著水份的流失，筋膜早在保存過程中逐漸消失，導致這麼長的時間內，人類都沒有發現。
近年隨著科技進步，醫學研究者也終於找到了筋膜。

「筋膜就像灰姑娘，被忽視了好久，直到現在才受人矚目」-知名筋膜權威 羅伯特・施萊普（Robert Schleip）

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沒有筋膜，肌肉及骨骼一無是處？

『失去彈性的筋膜，連走路都困難』-復健專科主治醫師 凃俐雯

舉一個例子，你知道為什麼小孩走路比起大人更能又走又跳很久也不會喊累，而年紀較長的人卻總是走沒幾步路就感覺腳步僵硬疼痛？
隨著年紀的增長，筋膜彈性變差，無法利用筋膜的彈性吸收走路的反作用力，而將這個反作用力直接落在肌肉及關節上，讓人感覺到疲倦及疼痛。不只是腳部的筋膜、人類全身都遍佈著筋膜，而長期缺乏彈性，造成許多人都有的腰痠、背痛、肩頸痠痛等等問題，更會變成你常聽到的『筋膜發炎』的症狀。

美國職業橄欖球員Tom Brady是史上拿到最多冠軍獎盃的橄欖球四分衛，他到了44歲還依舊能打職業賽，並非靠著肌肉的爆發力，而是全身的彈性及柔軟度，決定彈性及柔軟度的就是筋膜；完全採用筋膜放鬆的身體按摩和訓練，也使得他在激烈的比賽中能很快恢復狀態。

從以上的知識中，你是不是也了解到了筋膜的重要性？下面我想告訴你，其實失去彈性的筋膜，是可以依靠訓練、按摩做逆轉的！

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那麼筋膜按摩/筋膜放鬆到底在做什麼？

我們可以想像遍佈全身的筋膜就像一件緊身衣，當緊身衣失去彈性穿起來不舒服時，就需要放鬆。筋膜按摩等同於『筋膜放鬆』，就是將緊身衣透過拉伸、放鬆，調整這件緊身衣回到正確的位置，讓他恢復該有的功能。

筋膜會讓我們覺得相當複雜，但是如果能夠融會貫通的話，你會發現筋膜放鬆是一個很適合調理疼痛、痠痛的方式。近代很多復健科、運動按摩也會將筋膜放鬆視為很重要的一部分，許多健身教練推薦使用的滾筒按摩，也是利用拉伸的概念，將筋膜放鬆，讓身體回到舒適的狀態。

然而以上探討的『穴道按摩』和『筋膜按摩』到底有什麼區別啊？

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古代的穴道及現代的筋膜其實幾乎一樣？

其實筋膜的走向和中醫所提到的穴道經絡路線幾乎是相重疊的，激痛點也幾乎相同；但以往穴道按摩都是在肌肉上做調整，忽略了骨骼及肌肉之間緊貼的筋膜的重要性。

而筋膜則是講求要一整套的調整，例如：如果是媽媽手，以筋膜放鬆為基礎來做，我們就需要連同二頭肌、三頭肌、屈肌群、旋轉袖肌群、腕隧道、斜方肌、三角肌、旋前圓肌、旋後肌等等，是一整隻手到肩頸都需要做調整的。

現在復健科各種專家都在運用筋膜放鬆的技術；在2021年東京奧運中，場邊或是比賽後，運動防護員也會幫助選手放鬆筋膜，可見得筋膜放鬆/筋膜按摩在體育/運動界已經是不可或缺的一部分了。

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明易做到了將兩個不同的技術融合成一套專業手法

『筋膜科學起初被當作是一種另類醫學，直到現在才成為一門正式的學問。』-身心靈轉化中心創辦人楊定一博士

明易創辦人 羅鈞諭老師 羅師傅，希望透過多年專研所學知識及技術能夠幫助更多人，也親自訓練明易的師傅；他除了是與林書豪合作多年的專屬指定按摩師，更扛起整個職業籃球隊的首席健康顧問。

明易的師傅在訓練過程中，除了傳統的穴道之外，人體解剖學、筋膜學都是學習重點；我們融入近年最新的筋膜知識，將穴道、肌肉、筋膜整合後，產出一套專業手法。並透過不斷地練習，幫助每一位明易的顧客，恢復健康的身體。

明易也在創辦後，陸續獲得更多運動好手的青睞及見證，就連NBA球星Kobe Bryant來台也指定要到明易按摩，更多名人見證請看明易官網：https://mingyi.tw/testimonials