刮痧全指南：5大好處、正確位置與顏色解密！這3大禁忌不可不知

刮痧的原理是什麼？刮痧有哪些好處？

為什麼刮痧能夠達到緩解疲勞、幫助散熱的功效呢？中國民間醫學傳統認為：大部分的疾病都是氣血淤滯導致，藉由刮痧手法，利用重複刮動的動作能擴張毛細血管、增加汗腺分泌、促進血液循環，進而改善氣血平衡。

刮痧具體要刮哪些位置？

圖片來源：風清雲學院

刮痧一般刮足太陽膀胱經第一、第二側線，和督脈的背部穴位為主，通常包括風池、大椎、大杼、風門、至陽、靈臺、肺俞、肩井、肩髎、肩貞等穴。一般來說，刮痧通常用於後背、頸部、肩膀和手臂。督脈是陽經之海，膀胱經在人體背部有重要穴位，可以調節臟腑功能，起疏通經絡、活血化瘀、祛寒化濕的作用。

不同顏色的痧痕代表什麼意思？

刮痧後，身體部位會產生淡紅色或深紅色的痕跡，俗稱痧痕，關於不同顏色的痧痕背後代表的意義，目前在中醫學界仍有許多不同說法，在此，小編為大家整理明易師傅經驗中，不同顏色痧痕可能代表的意思：

紅色

紅色痧痕代表體內有熱毒素和血淤，刮痧可以幫助促進血液循環和清除淤血。

深紅色

深紅色痧痕通常代表體內有較強的熱毒素和血淤，需要進一步清除。

紫色

紫色痧痕通常代表體內有較嚴重的熱毒素和血淤，需要進一步清除，可以通過調整飲食和生活方式幫助改善。

黑紅色

黑紅色痧痕通常代表體內有較嚴重的氣滯和淤血，需要進一步促進血液循環和通過運動和休息幫助改善。

貼心小提醒：不同人的身體情況和體質不同，痧痕的顏色和意義也可能會有所不同。此外，刮痧應由專業人士進行指導和建議。如在使用刮痧過程中出現任何不適或症狀，應立即停止使用並就醫進行檢查和治療。

三大刮痧禁忌

 1. 心臟病患者的禁忌
原因：刮痧會使局部皮膚充血、毛細血管擴張，並加速血液循環。這會刺激交感神經，進而增加心臟的負擔。
其他相關疾病：除了心臟病患者，有心血管疾病的人也應避免刮痧。

2. 飲食狀態的禁忌
原因：刮痧能促進心臟血液循環，使呼吸加快，心肺功能負擔加重。
風險：空腹或飽腹時刮痧都會給心臟帶來一定的壓力，易引起心臟壓塞。
建議時機：最好在吃完飯後1-2小時再進行刮痧。

3. 皮膚狀況的禁忌
原因：皮膚有外傷、瘡瘍、斑疹及不明原因皮膚病患處不應進行刮痧。
風險：否則會導致傷口感染及擴散。
其他相關疾病：患有皮膚病的人、皮膚有傷口或感染的人應避免刮痧。

補充：其他特殊情況年齡因素：1 歲以下的孩童不適合刮痧。
孕婦與藥物因素：孕婦和正在服用凝血藥物的人應避免刮痧。
其他疾病：癌症病患、糖尿病患、肝、腎功能不佳的人也不應進行刮痧。

刮痧跟拔罐差在哪？

刮痧和拔罐都可對身體起到活血排毒祛瘀的作用，還能促進新陳代謝和血液循環，但兩者也有不同之處。一般病邪在較淺層，刮痧比較合適，其原理是將附著於毛細血管壁的淤血擠壓滲出，然後再吸收經過全身循環，將廢物從腎臟代謝排出，適合於感冒發燒、中暑、頭痛、頸部僵硬等。如果病邪在較深處，拔罐比較合適，對於內臟器官的濕寒，可採用拔罐吸出。

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參考資料：1、2、3、4