刮痧的顏色代表什麼？是什麼原理？有哪些好處與禁忌？

天氣炎熱，在戶外活動感覺身體悶熱、異常疲倦，感覺中暑了嗎？說到中暑，很多人都喜歡透過刮痧來緩解疲勞、幫助散熱，但什麼樣的人適合刮痧？刮痧有什麼樣的功效與禁忌？讓明易為你一一解密！

刮痧是什麼？

刮痧是一種可以加速血液循環、增強免疫力的中國傳統自然療法之一，使用由牛角、陶瓷、玉石等材質製成的刮痧板，搭配刮痧油、刮痧乳等潤滑劑，在人體部位上重複刮動，對經絡給予適當的刺激，以達到舒筋活血的功效。

刮痧的原理是什麼？

為什麼刮痧能夠達到緩解疲勞、幫助散熱的功效呢？中國民間醫學傳統認為：大部分的疾病都是氣血淤滯導致，藉由刮痧手法，利用重複刮動的動作能擴張毛細血管、增加汗腺分泌、促進血液循環，進而改善氣血平衡。

刮痧後的顏色代表什麼？

刮痧後，身體部位會產生淡紅色或深紅色的痕跡，俗稱痧痕，中醫大新竹附醫中醫科主治醫師沈俐伶表示，事實上，顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性，若症狀不嚴重，刮痧至局部稍紅也能增加局部循環，顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂，徒增皮膚損傷的風險。

刮痧的 5 大功效

功效 1：加速血液循環

刮痧可以讓局部皮膚充血，透過重複刮動的動作能毛細血管擴張，增加汗腺分泌，進而加速血液循環、加強新陳代謝。

功效 2：改善脹氣、便秘問題

吃飽飯經常打嗝、脹氣，排便次數較多嗎？在腹部及背部刮痧可以有效抑制腸蠕動，相反的，若有便秘、腹痛問題，刮痧也能促進腸道蠕動，改善便秘問題。

功效 3：消除疼痛、肌肉緊繃

刮痧可以讓肌肉組織體溫升高，加強局部循環，透過刮痧的手法使經絡舒展，從而解除肌肉緊繃、消除疼痛。

功效 4：提高免疫力

人體的臟器都有特定的生物信息，透過刮、點、按等手法能刺激特定穴道，輸入調整信息，便有良性調節作用，進而提高免疫能力。

功效 5：增加抵抗力

刮痧過程可讓局部組織高度充血，加快血液循環，可以使體內廢物及毒素加速排除、淨化血液，增強全身抵抗力。

刮痧不適合哪些人？

雖然刮痧的好處及功效眾多，但並不是每個人都適合刮痧，如果符合下列情況，請避免進行刮痧。

1. 患有急性嚴重疾病、接觸型傳染病、嚴重心血管疾病者。

2. 患有皮膚疾病、敏感性肌膚、全身重度浮腫、有傷口者。

3. 有出血相關疾病：如白血病、血友病、血小板凝血異常者。

4. 女性經期時、孕婦、7歲以下兒童、長者。

5. 吃飽飯、空腹、過度疲勞者。

在家 1 招也能輕鬆刮痧

圖片來源：Sundaymore

1. 先在刮痧處上嬰兒油、乳液。

2. 可使用陶瓷製的湯匙，以平滑面從後頸部刮至肩膀的兩側。

3. 先從右邊開始，輕輕的由上至下，單方面地輕輕順著氣血位置刮動。

4. 右邊刮完換左邊重複一樣的動作。

5. 左邊刮完換中間，注意力道要更輕，才不會受傷。

6. 結束後熱敷一下，補充大量的水分或電解質飲料，效果會更好。

明易，解除中暑問題好容易

刮痧對緩解中暑有不錯的效果，能幫助你的身體排汗、促進血液循環、提升新陳代謝，有效舒緩你的中暑問題。

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參考資料：1、2、3、4