伸展運動收操運動後收操:10分鐘減少肌肉痠痛、舒緩緊繃肌肉!暖身與收操都是預防運動傷害的重要環節,我們把人體想像成一台機器,暖身就好比「熱機」,可以讓本來靜態的身體慢慢進入動態,而收操則是剛好相反,是讓身體由動轉靜的過程。