核心肌群核心訓練腹肌腹肌訓練【腹肌訓練菜單】每天10分鐘強化核心肌群,練出冰塊腹肌!想擁有完美的冰塊腹肌嗎?看看這組「腹肌高效訓練菜單」,每天只要10分鐘就能強化核心肌群,增加基礎代謝率、加速熱量消耗,在家輕鬆打造冰塊腹肌!