腹直肌分離

腹直肌分離是產後常見問題，影響腹部恢復平坦並引發健康問題。透過正確運動訓練，可以有效改善這一問題。本文介紹 5 種專門針對腹直肌分離的運動，幫助產後媽媽恢復好身材，重拾自信與健康。