拉筋拉筋動作拉筋運動暖身運動暖身運動5分鐘,提升運動表現、降低受傷機率!暖身運動(Warm Up),通過低強度的簡單運動,提升肌肉、內臟和神經系統的溫度,讓身體從靜態狀態逐漸過渡到運動狀態,為隨後進行的劇烈運動或比賽進行準備。