鐵腿怎麼辦

台語的「鐵腿」正式名稱為延遲性肌肉痠痛，指的是人在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後，肌肉纖維產生細微損傷，進而產生的疼痛感。

鐵腿是一種持續時間較長的「延遲性肌肉痠痛」，通常發生在運動24小時之後，讓明易運動按摩師帶你深入了解鐵腿的原因、鐵腿的3大穴道按摩紓緩技巧。