筋膜

本文分享了五種簡單易行的筋膜放鬆方法，每天只需花費10分鐘，即可改善淋巴循環、提升肌力和運動表現。這些方法不僅對運動員有益，對於長時間坐著工作的上班族也是很實用的。快來學習這些技巧，讓自己的身體更加健康！

筋膜是一種結締組織，簡單來說，就像一件遍佈全身的緊身衣，包覆住肌肉、肌群、內臟、神經、血管等組織器官，不同的筋膜會連接起來，形成一個相連的巨大網路。