拉筋

暖身運動（Warm Up），通過低強度的簡單運動，提升肌肉、內臟和神經系統的溫度，讓身體從靜態狀態逐漸過渡到運動狀態，為隨後進行的劇烈運動或比賽進行準備。

拉筋好處多，能消水腫、增加身體活動度、避免運動傷害等，明易為你介紹 5 招簡單拉筋伸展，放鬆僵硬的肩頸、幫你雕塑身體線條，每天睡前拉一拉，跟小腹說掰掰！