按摩知識

運動按摩主要用於緩解運動後肌肉緊繃引發的問題，是非常客製化的一種按摩，需按照被按摩者的狀態來進行。如：重訓後藉由按摩手法協助恢復、減少延遲性痠痛的出現。

身為健身重訓的新手，常常會感到運動沒有成效嗎？告訴你該如何更有效率的提升你的運動表現，運動前後你該注意的事！

按摩的種類那麼多該怎麼選？指壓、油壓是什麼？兩種按摩方式分別差在哪裡呢？明易帶你秒懂適合自己的按摩方式！

肩頸酸痛與頸椎有密切關係，如果出現以下常見兩種狀況，造成頸椎與肩部肌肉之間的平衡失調，就會產生肩頸酸痛的症狀。

筆者特別整理了 5 間台北按摩會館，讓師傅透過專業的手法舒緩你緊繃的身體，包括腳底按摩、全身指壓／油壓、泰式按摩、運動按摩、精油SPA都有，快來一起看看

在2016這年的巴西里約奧運中，職業游泳名將美國飛魚-菲爾普斯身上出現了「特殊紋身」，對於國外朋友們來說這就是個「東方神秘力量」，因此引發了各大外國媒體注意，而這就是近年在國外運動員間才開始流行的「拔罐」。在這篇文章中幫你統整了拔罐相關知識：拔罐可以做什麼？拔罐的原理是什麼？拔罐還有分火罐？滑罐？拔罐有哪些禁忌？接

腳底按摩的魅力是什麼呢？很多人熱衷於腳底穴道按摩，除了能夠促進血液循環之外，還有幾個好處，這裡整理幾個關於腳底按摩的重點，一次告訴大家！另外，很多人喜歡帶家人一起按摩享受，其實還有更簡單的方式就能輕鬆孝敬父母親，繼續往下看就知道！

最近熱門常見的『運動按摩』又是什麼呢？跟一般按摩又有什麼不同？我們都可以按運動按摩嗎？這篇文章中，小a編幫大家整理了運動按摩的介紹、分析運動按摩及一般按摩的不同，還特別加上運動傷害防護員的費用及薪資大調查。

你是不是早上臉 水腫，晚上腿 水腫？體重明明一樣，為什麼別人的腿又細又長，而你的又腫又像象腿？為什麼努力瘦身了，臉、身體、腿都還是一樣腫？為什麼起床後整隻腳像『鐵腿』一樣，小腿壓下去都硬邦邦的，是什麼原因造成的？

你是不是常常坐在馬桶上，坐到懷疑人生都還沒有感覺？你是不是總是覺得肚子很脹，穿衣服不好看，甚至會影響食慾？

你是不是胃脹嚴重時，吃東西還會反芻?

你是不是看到自己的小腹很漲卻無法消除，看了就覺得厭煩?

本文幫你統整了四個 按摩師傅不會告訴你的四個重要穴道，教你怎麼緩解便秘的不適感。趕快接著看下去吧！

筋膜是什麼？穴道是什麼？這兩者到底有什麼不一樣？哪一個對身體比較有用？差別在哪裡呢？本篇文章幫你統整了筋膜及穴道的定義及運用方式，以及近幾年開始流行的筋膜放鬆到底在做什麼。