按摩知識

透過每天敲膽經3分鐘，您不僅可以排毒養顏，還能夠有效瘦腿！這項古老的中醫療法，已被現代研究所證實其益處。通過刺激膽經，不僅可以促進血液循環和新陳代謝，還可以緩解壓力和焦慮。開始敲膽經，讓您容光煥發，看起來更加年輕有活力！

本文介紹神門穴的位置以及三個按壓神門穴的步驟，不僅可以幫助改善失眠問題，還能緩解頭痛。如果你正在尋找一種自然的方法來改善睡眠和減輕頭痛，不妨試試按壓神門穴。

運動按摩是一種以運動和按摩結合的療法，目的是提高身體的運動效能和減少運動引起的疼痛和傷害。此療法通常由訓練有素的專業按摩治療師或運動員防護員進行，他們會在運動前或運動後對身體進行按摩，以緩解肌肉僵硬和疼痛，促進血液循環，加速恢復，提高肌肉柔軟性和關節活動度。

合谷穴是四總穴，面口合谷收，即面部、口部都可用合谷穴來進行治療，如牙痛、頭疼、耳鳴等症狀都可透過按摩合谷穴舒緩。

患有糖尿病、心臟病、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳後，會導致人體血管擴張，全身血液會由臟器流向體表，這導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發病的危險。

內關穴，出自《靈樞·經脈》。又名陰維穴，屬手厥陰心包經，位於前臂前區，腕掌側遠端橫紋上 2 寸（約三根手指寬），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

台語的「鐵腿」正式名稱為延遲性肌肉痠痛，指的是人在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後，肌肉纖維產生細微損傷，進而產生的疼痛感。

痧痕顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性，若症狀不嚴重，刮痧至局部稍紅也能增加局部循環，顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂，徒增皮膚損傷的風險。

風池穴位於後枕部的枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，具體的取穴方法為身體先坐直，在後頭骨下兩條大筋，其外緣有凹陷處，大致與耳垂平行，就是風池穴。

背痛是現代人常見的文明病之一，其原因大致可以分為：長期姿勢不良、肌肉使用過度、骨骼相關疾病、神經相關疾病與其他，本文將帶你探究背痛原因！

湧泉穴是足少陰腎經的起點，是全身十二個經絡中最重要的一個。被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效，被譽為「千金穴」、「長生穴」

筋膜是一種結締組織，簡單來說，就像一件遍佈全身的緊身衣，包覆住肌肉、肌群、內臟、神經、血管等組織器官，不同的筋膜會連接起來，形成一個相連的巨大網路。

在大安區及東門的明易足體養生館，擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師，服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民等頂尖運動員和球星等。

筋膜槍的原理是透過高頻振動使酸痛部位血液循環增加、鬆弛，以達到緩解功效，在一般常見部位，若確知道經絡、酸痛點的話，使用筋膜槍的確比一般徒手按摩來得更有效率。

「推拿」屬於中醫外治範疇，推拿師通過手法產生外力，在患者身上特定部位或穴位「做功」，以達到疏通經絡、行氣活血、理筋整復、增強抵抗力等作用。

精油按摩指的是用精油混合按摩油，塗抹在需要的部位進行按摩，藉此達到放鬆心情、抒解壓力的功效，是養生美容的一大妙法。

心包經一詞出自《黃帝內經》，除了通過調控心臟功能去管理臟腑，也與精神上的「心」密切相關，定時拍打心包經有助於緩解胸悶、助眠、預防疾病與平衡自律神經等。

經痛又可分為兩種，原發性經痛與續發性經痛，原發性經痛通常是因為子宮強烈收縮而產生經痛，而續發性疼痛則是因為子宮、卵巢、骨盆腔等病理性疾病所導致。

腳底按摩能有效增進氣血循環、消除不適，甚至能消除疲勞、促進血液循環、改善睡眠品質、還能幫助消化、抑制食慾，達到減肥消水腫的功效。

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，會造成劇烈的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，嚴重影響生活品質。偏頭痛是一種多因素引起的疾病，如壓力、睡眠不足、飲食等都可能導致偏頭痛的發生。本文將介紹偏頭痛的症狀、原因以及幾個能舒緩偏頭痛的穴道。