刮痧全指南:5大好處、正確位置與顏色解密!這3大禁忌不可不知
痧痕顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性,若症狀不嚴重,刮痧至局部稍紅也能增加局部循環,顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂,徒增皮膚損傷的風險。
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痧痕顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性,若症狀不嚴重,刮痧至局部稍紅也能增加局部循環,顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂,徒增皮膚損傷的風險。
風池穴位於後枕部的枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,具體的取穴方法為身體先坐直,在後頭骨下兩條大筋,其外緣有凹陷處,大致與耳垂平行,就是風池穴。
背痛是現代人常見的文明病之一,其原因大致可以分為:長期姿勢不良、肌肉使用過度、骨骼相關疾病、神經相關疾病與其他,本文將帶你探究背痛原因!
湧泉穴是足少陰腎經的起點,是全身十二個經絡中最重要的一個。被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效,被譽為「千金穴」、「長生穴」
筋膜是一種結締組織,簡單來說,就像一件遍佈全身的緊身衣,包覆住肌肉、肌群、內臟、神經、血管等組織器官,不同的筋膜會連接起來,形成一個相連的巨大網路。
在大安區及東門的明易足體養生館,擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師,服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民等頂尖運動員和球星等。
筋膜槍的原理是透過高頻振動使酸痛部位血液循環增加、鬆弛,以達到緩解功效,在一般常見部位,若確知道經絡、酸痛點的話,使用筋膜槍的確比一般徒手按摩來得更有效率。
「推拿」屬於中醫外治範疇,推拿師通過手法產生外力,在患者身上特定部位或穴位「做功」,以達到疏通經絡、行氣活血、理筋整復、增強抵抗力等作用。
精油按摩指的是用精油混合按摩油,塗抹在需要的部位進行按摩,藉此達到放鬆心情、抒解壓力的功效,是養生美容的一大妙法。
心包經一詞出自《黃帝內經》,除了通過調控心臟功能去管理臟腑,也與精神上的「心」密切相關,定時拍打心包經有助於緩解胸悶、助眠、預防疾病與平衡自律神經等。
經痛又可分為兩種,原發性經痛與續發性經痛,原發性經痛通常是因為子宮強烈收縮而產生經痛,而續發性疼痛則是因為子宮、卵巢、骨盆腔等病理性疾病所導致。
腳底按摩能有效增進氣血循環、消除不適,甚至能消除疲勞、促進血液循環、改善睡眠品質、還能幫助消化、抑制食慾,達到減肥消水腫的功效。
偏頭痛是一種常見的神經系統疾病,會造成劇烈的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀,嚴重影響生活品質。偏頭痛是一種多因素引起的疾病,如壓力、睡眠不足、飲食等都可能導致偏頭痛的發生。本文將介紹偏頭痛的症狀、原因以及幾個能舒緩偏頭痛的穴道。
運動按摩主要用於緩解運動後肌肉緊繃引發的問題,是非常客製化的一種按摩,需按照被按摩者的狀態來進行。如:重訓後藉由按摩手法協助恢復、減少延遲性痠痛的出現。
身為健身重訓的新手,常常會感到運動沒有成效嗎?告訴你該如何更有效率的提升你的運動表現,運動前後你該注意的事!
久坐久站常常讓你感到腰酸背痛嗎?小編為你整理了五大基本瑜伽姿勢,讓你緩解平時腰酸背痛的不適感,一起來看看吧!
按摩的種類那麼多該怎麼選?指壓、油壓是什麼?兩種按摩方式分別差在哪裡呢?明易帶你秒懂適合自己的按摩方式!
肩頸酸痛與頸椎有密切關係,如果出現以下常見兩種狀況,造成頸椎與肩部肌肉之間的平衡失調,就會產生肩頸酸痛的症狀。
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腳底按摩的魅力是什麼呢?很多人熱衷於腳底穴道按摩,除了能夠促進血液循環之外,還有幾個好處,這裡整理幾個關於腳底按摩的重點,一次告訴大家!另外,很多人喜歡帶家人一起按摩享受,其實還有更簡單的方式就能輕鬆孝敬父母親,繼續往下看就知道!