林書豪極推明易足體養生館!親封「運動按摩世界NO.1」
林書豪說明,羅師傅會先分析酸痛成因,在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式,還給出預防或緩解問題的建議,是「世上最棒的運動按摩」!
讓專業的按摩知識,教您如何解放你生活與工作上的壓力
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患有糖尿病、心臟病、低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳後,會導致人體血管擴張,全身血液會由臟器流向體表,這導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,增加發病的危險。
內關穴,出自《靈樞·經脈》。又名陰維穴,屬手厥陰心包經,位於前臂前區,腕掌側遠端橫紋上 2 寸(約三根手指寬),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
台語的「鐵腿」正式名稱為延遲性肌肉痠痛,指的是人在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後,肌肉纖維產生細微損傷,進而產生的疼痛感。
痧痕顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性,若症狀不嚴重,刮痧至局部稍紅也能增加局部循環,顏色過紅、過深有可能讓過多皮膚的微血管破裂,徒增皮膚損傷的風險。
風池穴位於後枕部的枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,具體的取穴方法為身體先坐直,在後頭骨下兩條大筋,其外緣有凹陷處,大致與耳垂平行,就是風池穴。
胃脹氣會使人不適的原因在於「胃裡空氣過多,壓力增高後造成上腹部出現飽脹、壓迫」,這些氣體根據來源不同,可細分為「飲食習慣」、「疾病」與「壓力」三種
背痛是現代人常見的文明病之一,其原因大致可以分為:長期姿勢不良、肌肉使用過度、骨骼相關疾病、神經相關疾病與其他,本文將帶你探究背痛原因!
湧泉穴是足少陰腎經的起點,是全身十二個經絡中最重要的一個。被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效,被譽為「千金穴」、「長生穴」
俗稱的圓肩是「上交叉症候群」,由於長期坐、站姿不良或胸肌過度訓練,造成相應部位肌肉力量不平衡,導致頭部前傾、含胸、駝背、肩胛骨聳起等一系列形體變化,進而導致頸肩部肌肉緊繃酸痛、頭痛頭暈、等各種症狀。
3個月沒比賽的林書豪,在2/12日首戰展現過人體能,全場打了41分鐘,貢獻21分,以95比80的好成績擊敗台新夢想家,終止鋼鐵人4連敗,球迷高喊MVP!
肌肉拉傷指的是肌肉與肌腱因一瞬間所承受的外力或拉扯過大,進而產生撕裂,為常見的運動傷害之一。
有運動習慣的人普遍對肌肉酸痛不陌生,一般來說,運動引起的肌肉酸痛分為急性與延遲性兩種。急性的肌肉酸痛常見於短時間內讓肌肉做過多激烈訓練,有別於肌肉拉傷,是指因肌肉暫時性的缺血從而刺激痛覺末梢神經,而造成的酸痛現象,且通常伴隨肌肉僵硬的現象。
暖身與收操都是預防運動傷害的重要環節,我們把人體想像成一台機器,暖身就好比「熱機」,可以讓本來靜態的身體慢慢進入動態,而收操則是剛好相反,是讓身體由動轉靜的過程。
暖身運動(Warm Up),通過低強度的簡單運動,提升肌肉、內臟和神經系統的溫度,讓身體從靜態狀態逐漸過渡到運動狀態,為隨後進行的劇烈運動或比賽進行準備。
鐵腿是一種持續時間較長的「延遲性肌肉痠痛」,通常發生在運動24小時之後,讓明易運動按摩師帶你深入了解鐵腿的原因、鐵腿的3大穴道按摩紓緩技巧。
拉筋好處多,能消水腫、增加身體活動度、避免運動傷害等,明易為你介紹 5 招簡單拉筋伸展,放鬆僵硬的肩頸、幫你雕塑身體線條,每天睡前拉一拉,跟小腹說掰掰!
筋膜是一種結締組織,簡單來說,就像一件遍佈全身的緊身衣,包覆住肌肉、肌群、內臟、神經、血管等組織器官,不同的筋膜會連接起來,形成一個相連的巨大網路。
在大安區及東門的明易足體養生館,擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師,服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民等頂尖運動員和球星等。
位於大安區的明易足體養生館擁有明亮寬敞的環境,在選擇按摩方案時,可先跟櫃台說明痠痛或有舊傷的部位,讓師傅先了解您的情況後,量身定制專屬按摩、伸展方式!
筋膜槍的原理是透過高頻振動使酸痛部位血液循環增加、鬆弛,以達到緩解功效,在一般常見部位,若確知道經絡、酸痛點的話,使用筋膜槍的確比一般徒手按摩來得更有效率。