讓疲憊的身體放鬆，壓力消失的各種訣竅

林書豪說明，羅師傅會先分析酸痛成因，在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式，還給出預防或緩解問題的建議，是「世上最棒的運動按摩」！

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大家應該都有睡不著的經歷，偶爾1～2次雖不會怎樣，但若每週有超過3天以上睡不著，白天又出現嗜睡、情緒煩躁、難專心等症狀，就要小心失眠可能已經找上你了！

腕隧道症候群由正中神經受壓迫引起。當正中神經穿過手腕時，會經過由一條由腕骨、韌帶組成的腕隧道，若此時正中神經受腕橫韌帶壓迫，就會引起腕隧道症候群。

坐骨神經是人體最長、最粗的神經。由腰、骶神經組成，控制下肢肌肉的運動與感覺。坐骨神經痛其實不是疾病，是患者因受壓迫或損傷，導致下肢出現疼痛、麻痹等症狀。

骨盆前傾指的是骨盆位置向前傾斜不中立，其主要表現為走路時肚子凸出，屁股往後翹。輕者因不良坐姿引起，重者多見於先天性髖關節脫位，走路時左右搖擺現象明顯。

富貴包在醫學上指的是頸部肌筋膜增生或韌帶鈣化所引起的腫塊，一般在第七頸椎與第一胸椎的交界處，手感較硬且沒有彈性，隨著患者年齡漸長，富貴包也會不斷的變大。

板機指的正式醫學名稱為「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」。病因為手指過度使用，讓肌腱在腱鞘內反覆摩擦，刺激腱鞘和肌腱形成腱鞘囊腫後變粗，嚴重者可能導致手指無法伸直。

心包經一詞出自《黃帝內經》，除了通過調控心臟功能去管理臟腑，也與精神上的「心」密切相關，定時拍打心包經有助於緩解胸悶、助眠、預防疾病與平衡自律神經等。

脊椎側彎 指脊椎向側方彎曲。正常人脊椎從正面看是直的， 但脊椎側彎患者的脊椎從正面看卻呈現C形或S形的。脊椎側彎常發生於青少年期，發病男女比約1：9。

靜脈曲張是指靜脈血管內血液因倒流或回流不順，瘀滯在靜脈血管內，使其內壓力增高，出現擴張現象，甚至部分靜脈會出現糾結成團的現象。

落枕（Stiff Neck）為中醫用詞，又稱作「失枕」，西醫則稱作「急性頸椎關節周圍炎」。指的是早上起床頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限的一種疾病。

網球肘是肌腱炎的一種，疼痛是由手肘外側肌腱過度使用後發炎所引起。病因是緩慢的重複性抓握（特別是用到拇指、食指與中指的動作）。

足底筋膜炎是因足底肌肉受外力衝擊、久站或長時間走路等使足底不正常受力及伸張的原因，所引起局部肌肉勞損，進一步導致局部筋膜發炎。

駝背行為的產生與人的脊椎形態有關，而脊椎形態由長期的坐、立、行走姿勢決定，許多人為了讓自己坐得舒服、輕鬆一點，會不自覺得的從抬頭挺胸的正確姿勢轉為不依賴肌肉的駝背。

經痛又可分為兩種，原發性經痛與續發性經痛，原發性經痛通常是因為子宮強烈收縮而產生經痛，而續發性疼痛則是因為子宮、卵巢、骨盆腔等病理性疾病所導致。

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撥筋是透過撥筋工具，針對人體十二筋節上出現的腫脹、黏連或經絡淤賭等狀況進行撥、刮等手法，調整人體氣血運行，達到預防疾病、消除疲勞、放鬆肌肉等效果。

拔罐是中醫外治的療法之一，進行方式為以杯罐為工具，用燃氣、抽氣等方式排除罐內空氣，形成負壓，使之吸附於特定部位或穴位，造成局部充血或瘀血，達到治病作用。

五十肩初期的1～3個月會越來越痛，尤其是晚上，肩膀活動度越來越低，4～6個月後，手抬到某些角度時會疼痛，但疼痛感開始減輕、肩膀開始越來越僵硬。

腳底按摩能有效增進氣血循環、消除不適，甚至能消除疲勞、促進血液循環、改善睡眠品質、還能幫助消化、抑制食慾，達到減肥消水腫的功效。

刮痧是一種可以加速血液循環、增強免疫力的中國傳統自然療法之一，使用刮痧板，搭配刮痧油、刮痧乳等潤滑劑，在人體部位上重複刮動，達到舒筋活血的功效。