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林書豪極推明易足體養生館!親封「運動按摩世界NO.1」
林書豪說明,羅師傅會先分析酸痛成因,在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式,還給出預防或緩解問題的建議,是「世上最棒的運動按摩」!
讓專業的按摩知識,教您如何解放你生活與工作上的壓力
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會不會覺得打電話預約很麻煩呢?每次想要預約按摩的時候,偏偏店家都打烊了?無法立刻預定時間按摩?真的好討厭!為了給你更方便、更即時的預約,我們打造了一套線上預約模式。讓你在Line上面就可以直接預約;不需要打電話、不用特地下載其他的APP,躺在家裡滑手機隨時都可以預約按摩!本篇文章為線上預約的圖文教學。
有運動習慣的人普遍對肌肉酸痛不陌生,一般來說,運動引起的肌肉酸痛分為急性與延遲性兩種。急性的肌肉酸痛常見於短時間內讓肌肉做過多激烈訓練,有別於肌肉拉傷,是指因肌肉暫時性的缺血從而刺激痛覺末梢神經,而造成的酸痛現象,且通常伴隨肌肉僵硬的現象。
暖身與收操都是預防運動傷害的重要環節,我們把人體想像成一台機器,暖身就好比「熱機」,可以讓本來靜態的身體慢慢進入動態,而收操則是剛好相反,是讓身體由動轉靜的過程。
暖身運動(Warm Up),通過低強度的簡單運動,提升肌肉、內臟和神經系統的溫度,讓身體從靜態狀態逐漸過渡到運動狀態,為隨後進行的劇烈運動或比賽進行準備。
鐵腿是一種持續時間較長的「延遲性肌肉痠痛」,通常發生在運動24小時之後,讓明易運動按摩師帶你深入了解鐵腿的原因、鐵腿的3大穴道按摩紓緩技巧。
拉筋好處多,能消水腫、增加身體活動度、避免運動傷害等,明易為你介紹 5 招簡單拉筋伸展,放鬆僵硬的肩頸、幫你雕塑身體線條,每天睡前拉一拉,跟小腹說掰掰!
筋膜是一種結締組織,簡單來說,就像一件遍佈全身的緊身衣,包覆住肌肉、肌群、內臟、神經、血管等組織器官,不同的筋膜會連接起來,形成一個相連的巨大網路。
在大安區及東門的明易足體養生館,擁有超過 20 位受專業訓練的運動按摩師,服務對象包括奧運金牌李洋、Kobe、林書豪、王建民等頂尖運動員和球星等。
位於大安區的明易足體養生館擁有明亮寬敞的環境,在選擇按摩方案時,可先跟櫃台說明痠痛或有舊傷的部位,讓師傅先了解您的情況後,量身定制專屬按摩、伸展方式!
筋膜槍的原理是透過高頻振動使酸痛部位血液循環增加、鬆弛,以達到緩解功效,在一般常見部位,若確知道經絡、酸痛點的話,使用筋膜槍的確比一般徒手按摩來得更有效率。
「推拿」屬於中醫外治範疇,推拿師通過手法產生外力,在患者身上特定部位或穴位「做功」,以達到疏通經絡、行氣活血、理筋整復、增強抵抗力等作用。
馬拉松普查為了鼓勵人人保持健康體態、持續跑步運動,黃政德先生希望藉由馬拉松普查,自行累積馬拉松完成次數,給予彰顯與肯定,激勵其他跑友累積馬拉松次數。
精油按摩指的是用精油混合按摩油,塗抹在需要的部位進行按摩,藉此達到放鬆心情、抒解壓力的功效,是養生美容的一大妙法。
伏地挺身是一個全身性的訓練動作,也是減脂運動的入門首選,簡單的動作就能幫助雕塑胸型、瘦手臂,往下看看伏地挺身的 6 大好處,以及新手也能輕鬆做對的方法吧!
體脂肪率是人體中脂肪與體重的重量比例,體脂肪率代表體內脂肪的多寡,體脂越高就代表肌肉量越低,越有可能有膽固醇過高的風險,根據衛福部提供的建議正常的體脂肪
高眼壓指的是眼睛內的壓力高於正常人。眼壓的計算單位為毫米汞柱(mmHg),一般人的眼壓平均落在10~21mmHg的區間內,高於21mmHg,即為高眼壓。
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TABATA是一種HIIT高強度間歇式訓練,進行Tabata訓練,每分鐘就能燃燒15卡路里,每天只要做4分鐘,比慢跑1小時還燃脂!快跟著影片一起動一動吧
要了解膝蓋痛的原因,就要先釐清「具體疼痛的位置」。本文明易小編為各位整理出膝蓋不同部位疼痛所對應的可能原因,一起來看看吧!
腳底和腳跟痛為足底筋膜炎的常見症狀,常因勞損、先天疾病、衰老等因素導致。人的足部有一條從腳跟延伸到腳趾的厚纖維組織,稱作「足底筋膜」。它支撐起腳部肌肉與足弓,當足底肌肉伸張過度,足底筋膜表面就會出現細微撕裂,引起發炎或疼痛。
明易最大的特色為「運動按摩」!每個按摩師都對人體的筋絡、穴位與筋膜關係非常熟悉,精通各種常見運動傷害的調理、舒緩方式,補足除物理治療外,日常保養的空缺!