林書豪極推明易足體養生館!親封「運動按摩世界NO.1」
林書豪說明,羅師傅會先分析酸痛成因,在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式,還給出預防或緩解問題的建議,是「世上最棒的運動按摩」!
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了解肌少症的症狀及改善方法,從飲食到運動全面解析。本文介紹肌少症的定義、症狀,以及有效的改善方法和飲食菜單,並告訴您該看哪一科,幫助您維持肌肉健康,預防肌少症的發生。
腹直肌分離是產後常見問題,影響腹部恢復平坦並引發健康問題。透過正確運動訓練,可以有效改善這一問題。本文介紹 5 種專門針對腹直肌分離的運動,幫助產後媽媽恢復好身材,重拾自信與健康。
孕婦可以按摩嗎?專業孕婦按摩有助於改善水腫、腰痠背痛等不適症狀,提升生活品質。然而,孕婦按摩需要特別小心,避開特定穴道和部位。本文詳細介紹孕婦按摩的 5 大好處與禁忌,幫助準媽媽們安心享受按摩的舒適與放鬆。
拔罐是中醫外治的療法之一,進行方式為以杯罐為工具,用燃氣、抽氣等方式排除罐內空氣,形成負壓,使之吸附於特定部位或穴位,造成局部充血或瘀血,達到治病作用。
脊椎側彎 指脊椎向側方彎曲。正常人脊椎從正面看是直的, 但脊椎側彎患者的脊椎從正面看卻呈現C形或S形的。脊椎側彎常發生於青少年期,發病男女比約1:9。
梨狀肌症候群又稱梨狀肌候群症,梨狀肌是位於臀部區域的一塊小型肌肉,負責幫助控制髖關節的動作,以穩定骨盆。所謂的梨狀肌症候群指的是有久坐、椅子太硬、有愛翹腳習慣或站姿不良等狀態時,梨狀肌受到壓迫,周圍的神經損傷而引起的疼痛和不適症狀。
富貴包在醫學上指的是頸部肌筋膜增生或韌帶鈣化所引起的腫塊,一般在第七頸椎與第一胸椎的交界處,手感較硬且沒有彈性,隨著患者年齡漸長,富貴包也會不斷的變大。
探索環跳穴的位置、按摩方法、治療功效及酸痛原因。本文提供全面指南,包括環跳穴的確切位置、其對健康的多重益處,以及如何有效緩解相關的疼痛。透過專業的按摩技巧和預防策略,讓你在家也能輕鬆實施穴位按摩,提升生活品質。
本文提供詳細的承山穴按摩方法,了解緩解下肢問題和改善血液循環的方式,如何正確找到並按摩承山穴,以及它在促進健康和治療特定症狀方面的重要作用。
按摩腳底是種很好的保健方法,對於一般人來說,定時進行腳底按摩可起到排毒養顏、促進身心健康、助眠等作用。而對腳底患有筋膜炎或者是有勞損患者,按摩可舒筋活血,有效促進腳部血液循環,改善症狀。
撥筋是透過撥筋工具,針對人體十二筋節上出現的腫脹、黏連或經絡淤賭等狀況進行撥、刮等手法,調整人體氣血運行,達到預防疾病、消除疲勞、放鬆肌肉等效果。
曲池穴對緩和焦慮、治療脾熱、改善消化系統疾病及皮膚問題有著不可思議的好處。本文將帶你一同了解如何找到並按摩這個穴位,解鎖健康的秘密。
太溪穴能夠補腎抗寒,並帶來多重健康益處。本文將介紹如何找到太溪穴、正確的按摩技巧以及利用這個穴位改善健康狀況的方法。
探索手肘外側痛的六大原因和有效的治療方法。了解從網球肘到神經壓迫的各種成因,並找到適合您的解決方案,改善手肘外側痛,恢復日常活動的舒適度。
手肘關節痛是一種常見卻經常被忽略的症狀,但這對日常生活和工作效率大受影響。很多人在感受到手肘的不適時,會首先聯想到「網球肘」這個病症。但事實上,手肘痛的成因遠不止於此。它可能源自各種不同的健康問題,從肌腱炎、神經壓迫,到風濕性關節炎等。
肩膀疼痛是許多人生活中的常見困擾。但你知道嗎?很多時候這些疼痛可能是來自肩膀上非常重要的旋轉肌群。在這篇文章裡,我們將一探旋轉肌群的奧秘,包括它是什麼、為何容易受傷,以及如何進行有效治療。讓我們一起來深入了解,保護好我們的肩膀!
忙碌的生活節奏中,飲食常常成為身體健康的挑戰。無論是應酬、節慶聚會,還是日常的快速用餐,過度進食或不當的飲食習慣往往會導致脹氣和胃部不適,這不僅影響我們的身體狀況,更可能干擾我們的工作效率和生活品質。今天明易就要帶大家了解 5 緩解胃脹氣的穴道按摩方式!
參加半程馬拉松(半馬)是許多跑步愛好者的目標,但對於新手來說,從零開始的訓練計畫可能令人望而卻步。本文旨在提供一份全面且實用的初學者半馬訓練指南,涵蓋從選擇賽事、訓練規劃到賽後恢復的各個方面。最後,還會介紹明易運動按摩如何助您一臂之力。
髂脛束症候群(ITBS)是一種常見於跑者和自行車騎士的運動傷害,但究竟是什麼導致了這種情況,它的症狀表現是什麼,又應該如何治療和預防?本文將一一解析這些問題,並在結尾介紹明易運動按摩如何幫助舒緩ITBS的不適。
三焦經涉及到人體的氣、血和內分泌的協調運作,對於維持身體的健康狀態具有不可忽視的作用。 本文將全面解析如何保養和疏通三焦經,以及當三焦經不通時會出現的症狀,並提供實用的改善建議。