讓疲憊的身體放鬆，壓力消失的各種訣竅

運動按摩主要用於緩解運動後肌肉緊繃引發的問題，是非常客製化的一種按摩，需按照被按摩者的狀態來進行。如：重訓後藉由按摩手法協助恢復、減少延遲性痠痛的出現。

身為健身重訓的新手，常常會感到運動沒有成效嗎？告訴你該如何更有效率的提升你的運動表現，運動前後你該注意的事！

久坐久站常常讓你感到腰酸背痛嗎？小編為你整理了五大基本瑜伽姿勢，讓你緩解平時腰酸背痛的不適感，一起來看看吧！

會產生肌肉痠痛可能有兩種原因，第一種是急性肌肉痠痛、第二種則是延遲性肌肉痠痛，急性肌肉痠痛是一種在運動中、後馬上產生的疼痛狀況。

按摩的種類那麼多該怎麼選？指壓、油壓是什麼？兩種按摩方式分別差在哪裡呢？明易帶你秒懂適合自己的按摩方式！

肩頸酸痛與頸椎有密切關係，如果出現以下常見兩種狀況，造成頸椎與肩部肌肉之間的平衡失調，就會產生肩頸酸痛的症狀。

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腳底按摩的魅力是什麼呢？很多人熱衷於腳底穴道按摩，除了能夠促進血液循環之外，還有幾個好處，這裡整理幾個關於腳底按摩的重點，一次告訴大家！另外，很多人喜歡帶家人一起按摩享受，其實還有更簡單的方式就能輕鬆孝敬父母親，繼續往下看就知道！

鼻子都被我捏挺了！鼻水就是不停流！鼻塞就是永遠不缺席！一天用半包衛生紙，我的薪水都在買衛生紙 ༼ ༎ຶ ෴ ༎ຶ༽
鼻炎星人的救星來了！
本篇文章整理了兩個實用的手法，讓你按完立刻呼吸新鮮空氣！

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最近熱門常見的『運動按摩』又是什麼呢？跟一般按摩又有什麼不同？我們都可以按運動按摩嗎？這篇文章中，小a編幫大家整理了運動按摩的介紹、分析運動按摩及一般按摩的不同，還特別加上運動傷害防護員的費用及薪資大調查。

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你是不是早上臉 水腫，晚上腿 水腫？體重明明一樣，為什麼別人的腿又細又長，而你的又腫又像象腿？為什麼努力瘦身了，臉、身體、腿都還是一樣腫？為什麼起床後整隻腳像『鐵腿』一樣，小腿壓下去都硬邦邦的，是什麼原因造成的？

你是不是常常坐在馬桶上，坐到懷疑人生都還沒有感覺？你是不是總是覺得肚子很脹，穿衣服不好看，甚至會影響食慾？

你是不是胃脹嚴重時，吃東西還會反芻?

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筋膜是什麼？穴道是什麼？這兩者到底有什麼不一樣？哪一個對身體比較有用？差別在哪裡呢？本篇文章幫你統整了筋膜及穴道的定義及運用方式，以及近幾年開始流行的筋膜放鬆到底在做什麼。