讓疲憊的身體放鬆，壓力消失的各種訣竅

林書豪說明，羅師傅會先分析酸痛成因，在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式，還給出預防或緩解問題的建議，是「世上最棒的運動按摩」！

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經痛又可分為兩種，原發性經痛與續發性經痛，原發性經痛通常是因為子宮強烈收縮而產生經痛，而續發性疼痛則是因為子宮、卵巢、骨盆腔等病理性疾病所導致。

讓明易運動按摩師快速帶你了解什麼是拇指外翻、簡單自測拇指外翻的方法、拇指外翻矯正器是否有用，最後再教你 3 招能有效改善拇指外翻的按摩伸展方式。

拔罐是中醫外治的療法之一，進行方式為以杯罐為工具，用燃氣、抽氣等方式排除罐內空氣，形成負壓，使之吸附於特定部位或穴位，造成局部充血或瘀血，達到治病作用。

五十肩初期的1～3個月會越來越痛，尤其是晚上，肩膀活動度越來越低，4～6個月後，手抬到某些角度時會疼痛，但疼痛感開始減輕、肩膀開始越來越僵硬。

腳底按摩能有效增進氣血循環、消除不適，甚至能消除疲勞、促進血液循環、改善睡眠品質、還能幫助消化、抑制食慾，達到減肥消水腫的功效。

刮痧是一種可以加速血液循環、增強免疫力的中國傳統自然療法之一，使用刮痧板，搭配刮痧油、刮痧乳等潤滑劑，在人體部位上重複刮動，達到舒筋活血的功效。

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，會造成劇烈的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，嚴重影響生活品質。偏頭痛是一種多因素引起的疾病，如壓力、睡眠不足、飲食等都可能導致偏頭痛的發生。本文將介紹偏頭痛的症狀、原因以及幾個能舒緩偏頭痛的穴道。

「椎間盤突出」是指由於損傷和椎間盤支撐力下降，導致纖維環破裂，椎間盤向後突出，壓迫脊髓或硬膜囊、神經根等部位，產生的一系列神經損傷症狀。根據常見的部位，可以分為頸椎間盤突出、腰椎間盤突出兩種。

根據知名復健科醫師說法，久站或久坐腰部痛可能是因「腰部肌肉發生勞損」或「加重腰椎間盤壓力所引起纖維環斷裂」。本文明易運動按摩師將分享三種方法幫你緩解酸痛！快一起來看看！

運動按摩主要用於緩解運動後肌肉緊繃引發的問題，是非常客製化的一種按摩，需按照被按摩者的狀態來進行。如：重訓後藉由按摩手法協助恢復、減少延遲性痠痛的出現。

身為健身重訓的新手，常常會感到運動沒有成效嗎？告訴你該如何更有效率的提升你的運動表現，運動前後你該注意的事！

久坐久站常常讓你感到腰酸背痛嗎？小編為你整理了五大基本瑜伽姿勢，讓你緩解平時腰酸背痛的不適感，一起來看看吧！

會產生肌肉痠痛可能有兩種原因，第一種是急性肌肉痠痛、第二種則是延遲性肌肉痠痛，急性肌肉痠痛是一種在運動中、後馬上產生的疼痛狀況。

按摩的種類那麼多該怎麼選？指壓、油壓是什麼？兩種按摩方式分別差在哪裡呢？明易帶你秒懂適合自己的按摩方式！

肩頸酸痛與頸椎有密切關係，如果出現以下常見兩種狀況，造成頸椎與肩部肌肉之間的平衡失調，就會產生肩頸酸痛的症狀。

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腳底按摩的魅力是什麼呢？很多人熱衷於腳底穴道按摩，除了能夠促進血液循環之外，還有幾個好處，這裡整理幾個關於腳底按摩的重點，一次告訴大家！另外，很多人喜歡帶家人一起按摩享受，其實還有更簡單的方式就能輕鬆孝敬父母親，繼續往下看就知道！

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最近熱門常見的『運動按摩』又是什麼呢？跟一般按摩又有什麼不同？我們都可以按運動按摩嗎？這篇文章中，小a編幫大家整理了運動按摩的介紹、分析運動按摩及一般按摩的不同，還特別加上運動傷害防護員的費用及薪資大調查。