林書豪極推明易足體養生館!親封「運動按摩世界NO.1」
林書豪說明,羅師傅會先分析酸痛成因,在相應的穴位、筋膜上進行推、揉、捏、滾、刮痧等方式,還給出預防或緩解問題的建議,是「世上最棒的運動按摩」!
讓專業的按摩知識,教您如何解放你生活與工作上的壓力
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「推拿」屬於中醫外治範疇,推拿師通過手法產生外力,在患者身上特定部位或穴位「做功」,以達到疏通經絡、行氣活血、理筋整復、增強抵抗力等作用。
馬拉松普查為了鼓勵人人保持健康體態、持續跑步運動,黃政德先生希望藉由馬拉松普查,自行累積馬拉松完成次數,給予彰顯與肯定,激勵其他跑友累積馬拉松次數。
精油按摩指的是用精油混合按摩油,塗抹在需要的部位進行按摩,藉此達到放鬆心情、抒解壓力的功效,是養生美容的一大妙法。
伏地挺身是一個全身性的訓練動作,也是減脂運動的入門首選,簡單的動作就能幫助雕塑胸型、瘦手臂,往下看看伏地挺身的 6 大好處,以及新手也能輕鬆做對的方法吧!
體脂肪率是人體中脂肪與體重的重量比例,體脂肪率代表體內脂肪的多寡,體脂越高就代表肌肉量越低,越有可能有膽固醇過高的風險,根據衛福部提供的建議正常的體脂肪
高眼壓指的是眼睛內的壓力高於正常人。眼壓的計算單位為毫米汞柱(mmHg),一般人的眼壓平均落在10~21mmHg的區間內,高於21mmHg,即為高眼壓。
想擁有完美的冰塊腹肌嗎?看看這組「腹肌高效訓練菜單」,每天只要10分鐘就能強化核心肌群,增加基礎代謝率、加速熱量消耗,在家輕鬆打造冰塊腹肌!
TABATA是一種HIIT高強度間歇式訓練,進行Tabata訓練,每分鐘就能燃燒15卡路里,每天只要做4分鐘,比慢跑1小時還燃脂!快跟著影片一起動一動吧
要了解膝蓋痛的原因,就要先釐清「具體疼痛的位置」。本文明易小編為各位整理出膝蓋不同部位疼痛所對應的可能原因,一起來看看吧!
腳底和腳跟痛為足底筋膜炎的常見症狀,常因勞損、先天疾病、衰老等因素導致。人的足部有一條從腳跟延伸到腳趾的厚纖維組織,稱作「足底筋膜」。它支撐起腳部肌肉與足弓,當足底肌肉伸張過度,足底筋膜表面就會出現細微撕裂,引起發炎或疼痛。
明易最大的特色為「運動按摩」!每個按摩師都對人體的筋絡、穴位與筋膜關係非常熟悉,精通各種常見運動傷害的調理、舒緩方式,補足除物理治療外,日常保養的空缺!
造成腰椎疼痛的原因有很多,但大多與骨頭、關節密切相關,因此建議儘速到骨科就診。本文小編將統整3個緩解下背疼痛的按摩穴位及2個舒緩動作,快一起來看看吧!
大家應該都有睡不著的經歷,偶爾1~2次雖不會怎樣,但若每週有超過3天以上睡不著,白天又出現嗜睡、情緒煩躁、難專心等症狀,就要小心失眠可能已經找上你了!
腕隧道症候群由正中神經受壓迫引起。當正中神經穿過手腕時,會經過由一條由腕骨、韌帶組成的腕隧道,若此時正中神經受腕橫韌帶壓迫,就會引起腕隧道症候群。
坐骨神經是人體最長、最粗的神經。由腰、骶神經組成,控制下肢肌肉的運動與感覺。坐骨神經痛其實不是疾病,是患者因受壓迫或損傷,導致下肢出現疼痛、麻痹等症狀。
骨盆前傾指的是骨盆位置向前傾斜不中立,其主要表現為走路時肚子凸出,屁股往後翹。輕者因不良坐姿引起,重者多見於先天性髖關節脫位,走路時左右搖擺現象明顯。
板機指的正式醫學名稱為「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」。病因為手指過度使用,讓肌腱在腱鞘內反覆摩擦,刺激腱鞘和肌腱形成腱鞘囊腫後變粗,嚴重者可能導致手指無法伸直。
心包經一詞出自《黃帝內經》,除了通過調控心臟功能去管理臟腑,也與精神上的「心」密切相關,定時拍打心包經有助於緩解胸悶、助眠、預防疾病與平衡自律神經等。
靜脈曲張是指靜脈血管內血液因倒流或回流不順,瘀滯在靜脈血管內,使其內壓力增高,出現擴張現象,甚至部分靜脈會出現糾結成團的現象。
落枕(Stiff Neck)為中醫用詞,又稱作「失枕」,西醫則稱作「急性頸椎關節周圍炎」。指的是早上起床頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限的一種疾病。