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林書豪極推明易足體養生館!親封「運動按摩世界NO.1」
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造成腰椎疼痛的原因有很多,但大多與骨頭、關節密切相關,因此建議儘速到骨科就診。本文小編將統整3個緩解下背疼痛的按摩穴位及2個舒緩動作,快一起來看看吧!
大家應該都有睡不著的經歷,偶爾1~2次雖不會怎樣,但若每週有超過3天以上睡不著,白天又出現嗜睡、情緒煩躁、難專心等症狀,就要小心失眠可能已經找上你了!
腕隧道症候群由正中神經受壓迫引起。當正中神經穿過手腕時,會經過由一條由腕骨、韌帶組成的腕隧道,若此時正中神經受腕橫韌帶壓迫,就會引起腕隧道症候群。
坐骨神經是人體最長、最粗的神經。由腰、骶神經組成,控制下肢肌肉的運動與感覺。坐骨神經痛其實不是疾病,是患者因受壓迫或損傷,導致下肢出現疼痛、麻痹等症狀。
骨盆前傾指的是骨盆位置向前傾斜不中立,其主要表現為走路時肚子凸出,屁股往後翹。輕者因不良坐姿引起,重者多見於先天性髖關節脫位,走路時左右搖擺現象明顯。
板機指的正式醫學名稱為「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」。病因為手指過度使用,讓肌腱在腱鞘內反覆摩擦,刺激腱鞘和肌腱形成腱鞘囊腫後變粗,嚴重者可能導致手指無法伸直。
心包經一詞出自《黃帝內經》,除了通過調控心臟功能去管理臟腑,也與精神上的「心」密切相關,定時拍打心包經有助於緩解胸悶、助眠、預防疾病與平衡自律神經等。
靜脈曲張是指靜脈血管內血液因倒流或回流不順,瘀滯在靜脈血管內,使其內壓力增高,出現擴張現象,甚至部分靜脈會出現糾結成團的現象。
落枕(Stiff Neck)為中醫用詞,又稱作「失枕」,西醫則稱作「急性頸椎關節周圍炎」。指的是早上起床頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限的一種疾病。
網球肘是肌腱炎的一種,疼痛是由手肘外側肌腱過度使用後發炎所引起。病因是緩慢的重複性抓握(特別是用到拇指、食指與中指的動作)。
足底筋膜炎是因足底肌肉受外力衝擊、久站或長時間走路等使足底不正常受力及伸張的原因,所引起局部肌肉勞損,進一步導致局部筋膜發炎。
駝背行為的產生與人的脊椎形態有關,而脊椎形態由長期的坐、立、行走姿勢決定,許多人為了讓自己坐得舒服、輕鬆一點,會不自覺得的從抬頭挺胸的正確姿勢轉為不依賴肌肉的駝背。
經痛又可分為兩種,原發性經痛與續發性經痛,原發性經痛通常是因為子宮強烈收縮而產生經痛,而續發性疼痛則是因為子宮、卵巢、骨盆腔等病理性疾病所導致。
五十肩初期的1~3個月會越來越痛,尤其是晚上,肩膀活動度越來越低,4~6個月後,手抬到某些角度時會疼痛,但疼痛感開始減輕、肩膀開始越來越僵硬。
腳底按摩能有效增進氣血循環、消除不適,甚至能消除疲勞、促進血液循環、改善睡眠品質、還能幫助消化、抑制食慾,達到減肥消水腫的功效。
刮痧是一種可以加速血液循環、增強免疫力的中國傳統自然療法之一,使用刮痧板,搭配刮痧油、刮痧乳等潤滑劑,在人體部位上重複刮動,達到舒筋活血的功效。
偏頭痛是一種常見的神經系統疾病,會造成劇烈的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀,嚴重影響生活品質。偏頭痛是一種多因素引起的疾病,如壓力、睡眠不足、飲食等都可能導致偏頭痛的發生。本文將介紹偏頭痛的症狀、原因以及幾個能舒緩偏頭痛的穴道。
「椎間盤突出」是指由於損傷和椎間盤支撐力下降,導致纖維環破裂,椎間盤向後突出,壓迫脊髓或硬膜囊、神經根等部位,產生的一系列神經損傷症狀。根據常見的部位,可以分為頸椎間盤突出、腰椎間盤突出兩種。
根據知名復健科醫師說法,久站或久坐腰部痛可能是因「腰部肌肉發生勞損」或「加重腰椎間盤壓力所引起纖維環斷裂」。本文明易運動按摩師將分享三種方法幫你緩解酸痛!快一起來看看!
運動按摩主要用於緩解運動後肌肉緊繃引發的問題,是非常客製化的一種按摩,需按照被按摩者的狀態來進行。如:重訓後藉由按摩手法協助恢復、減少延遲性痠痛的出現。